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当雌激素分泌减少，生殖泌尿器官部分组织逐渐萎缩，导致尿道表皮变薄，抵抗力减弱，容易引起感染，同时造成膀胱附近组织变弱，可能导致尿失禁。阴道表皮组织变薄，容易引起阴道干涩，导致阴道发炎及性交疼痛。因此要补充足够水分并减少憋尿。

如果发现生活中出现频尿（一天要上多次厕所）、急尿（不快上厕所就会尿在裤子上）、尿失禁（打喷嚏、咳嗽、大笑、跳绳时会尿裤子）、以及小便灼热、小便痛等症状，就可能罹患上述疾病。

补充荷尔蒙改善尿道问题，就从这些植物吃起

天然植物就含有更年期女性需补充的雌激素，像是异黄酮、木质素、香豆素这类物质，可作用在骨骼、心血管系统、脑神经组织与皮肤等部位，产生类似女性荷尔蒙的作用，究竟哪些植物含有雌激素呢？

异黄酮：植物性荷尔蒙中的异黄酮主要存于黄豆、豆浆、豆腐、豆腐皮等豆类制品。

木质素：如黑麦、小麦、芝麻、亚麻仁，豌豆、萝卜、扁豆、小麦、黑米、葵花籽、洋葱等食物。