更年期易怒暴躁　補充植物性雌激素

（關鍵字：更年期 , 雌激素 , 情緒不穩 , 婦女 , 暴躁）

女性荷爾蒙缺乏，影響神經傳導物質減少，因此可從根本補充雌激素做起，改善情緒。

更年期婦女情緒問題原因複雜，通常會跨科治療，同時結合精神科與婦產科，基本上精神科會處理情緒壓力方面症狀，尤其許多婦女到了50歲左右會出現空巢期，丈夫因工作不常在家、小孩也都成長至高中以上不再依賴父母，此時若沒有好的生活規劃，便會徬徨而出現壓力症狀。

多運動補充植物性雌激素　緩解更年期症狀

在婦產科方面，因女性荷爾蒙缺乏之後，腦部許多重要的神經傳導物質也會減少，特別是跟情緒、認知、記憶有關的神經傳導物，且身體重要器官上幾乎都有雌激素的接受體，如果長久以來刺激這些接受體的雌激素突然減少，身體一定會產生劇烈變化，此時可補充植物性雌激素，從源頭修護。

醫師也表示，市面上針對女性更年期的保健食品，都是可行的選擇，最近研究發現，以色列發明了含有木酚素、香豆雌酚、大豆異黃酮的複方植物性雌激素，已刊登於多篇國際期刊，有臨床研究數據的產品較有保障。建議女性「提早吃」，尤其在停經後或月經量越來越少時就開始食用，並要維持均衡飲食、規律作息，且最好每週運動3次以上，與家人一同到戶外走走，每次可走路30分鐘到1小時。