華人健康網

停經雖然是女性生命中自然的一個階段，是卵巢功能老化的一個現象。由於女性賀爾蒙缺法所造成的更年期症狀及伴隨發生的慢性疾病也因此突顯出來，嚴重影響老年婦女的生命及生活品質。由於婦女在家庭、社會的地位及重要性以逐漸提升，所以老年婦女的健康問題在世界各地受到了應有的重視。現今臨床醫師已致力於各種治療，促使停經後婦女能活的老又活的好。

所謂停經症候群又稱更年期是指女性因卵巢功能退化，從有規律性的排卵轉變為不規律的型態，女性荷爾蒙也逐漸降低，最後形成停經後非常低且穩定的女性荷爾蒙，大都是從腎上腺分泌的雄素酮轉化成雌性酮，這段轉化的過程，我們稱之為更年期。

停經症候群的症狀對女性有顯著的影響和變化，例如：夜晚盜汗、心悸、潮紅體熱、尿失禁、陰道乾澀萎縮、水腫、骨鈣流失、心血管病變、性慾喪失、脂肪增加、倦怠疲勞、情緒起伏不穩、焦慮症、易怒不安、失眠症、躁鬱症等，這些都是因為更年期時，女性荷爾蒙的分泌忽然急遽下降，造成中樞神經系統失調，中樞神經分泌物減少，影響自主神經及精神層次的多方障礙。

停經症候群的改善：

1. 少食辛辣燥熱（例如：辣椒、芥末、大蒜、蔥、薑……）及刺激性食物（例如：咖啡、濃茶、巧克力……）及少食煎、炒、炸類食物，多攝取蔬菜、水果，大量補充鈣質。

2. 養成每天運動，儘可能戒菸、酒。

3. 保持適度的休息及快樂的心情，減少緊張、壓力。。

4. 固定每年一次，抽血及尿液生化檢查或全身檢查。

隨著人類壽命繼續延長，老年族群的健康問題值得我們付出更多的關注，而老年婦女的健康則與停經後女性荷爾蒙的匱法有密切的關連性。現今我們已可安全有效的給與停經婦女恰當的賀爾蒙補充治療，但在台灣目前接受長期賀爾蒙補充治療的婦女比率極為偏低（＞2％）。因此還須醫界及政府大力宣導，將賀爾蒙補充治療的正確訊息灌輸給一般民眾，以提高使用賀爾蒙補充治療的比率，使台灣的老年婦女能活的老且又活的好。

為健康 “讚” 出來！快按讚加入《華人健康網》！