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多運動可以改善早衰現象，增加身體新陳代謝促進健康。（圖片提供／美兆健康管理機構）

鐵蛋白偏高　早衰元兇

數據分析發現，生活習慣不良也容易造成鐵蛋白偏高，「鐵蛋白偏高」的青壯年男性有46.9%睡眠時間不理想（不足6小時與超過8小時）；而41至50歲「鐵蛋白偏高」的男性有抽菸、喝酒習慣者分別為30.5%與29.4%。

事實上，早衰與不良生活習慣有密切關聯，及早建立正確的生活習慣，身體各器官就能處於較健康的狀態。醫師建議，若經由檢查，已確認為「鐵蛋白偏高」，除了調整生活習慣，並少吃鐵質高的食物（如紅肉）外，「捐血」，更是改善鐵蛋白偏高的正確選擇。

睪固酮偏低　活力不足

台灣的生活壓力大，「性賀爾蒙功能失調」有年輕化的趨勢。睪固酮和雌二醇是主要觀察性賀爾蒙功能的指標。醫師強調，睪固酮是人體代謝的驅動力，也是活力的來源；但從資料庫看來，20幾歲的年輕人就有很高的比例「睪固酮」偏低。

數據分析出，國內20至30歲男性竟有71.1% 睪固酮偏低，平均10人中就有7人活力不足，從這群人的生活習慣發現，大約每兩人中就有1人睡太多（＞8小時）或睡太少（＜6小時），平均比例為46.6%；41至50歲「睪固酮偏低」的男性中，26.1%有抽菸習慣、27.1%有喝酒習慣，可見不良的生活習慣將連帶影響「睪固酮偏低」。