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3.增加步行機會

宋慧喬透露她每週都會花時間散步，每次走大概3至5公里的路程，並維持30分鐘以上。如果是在工作天，未能抽出太多空檔，她的小秘訣就是以步行代替坐車，盡量在生活中增加運動量。每天步行30分鐘，其實就能輕鬆為你消耗約150至200的卡路里！

（圖片提供／VOGUE）

4.每天固定15分鐘有氧運動

每天宋慧喬一定會抽空至少15分鐘運動進行有氧運動，並以達到有點喘的程度為目標。這方式不僅可幫助燃燒脂肪，更有助提升心肺能力、改善心情和降低壓力，讓你瘦身同時健身。其他時候，較溫和的瑜伽也是宋慧喬的運動選擇。

（圖片提供／VOGUE）

5.戒掉零食習慣

其實無論做任何事情，自律是成功的一大要訣，瘦身亦是同一道理。宋慧喬在多年前已經戒掉吃零食的習慣，薯片、含糖食物都不會出現在她的家中；不過，她也不會過於抑制自己，真的想放縱一下時，她會選擇水果、或高纖低熱量的零食，來滿足自己嘴饞的慾望。

6.多喝檸檬水促進新陳代謝

除了多喝水，宋慧喬也習慣喝不加糖的檸檬水來促進新陳代謝。檸檬蘊含豐富維他命C，不但能達至抗氧化效果，其中的檸檬酸更有助促進腸胃蠕動，排走體內的毒素。不過，檸檬的酸性始終會刺激食道，因此不宜空腹飲用。

（圖片提供／VOGUE）

※ BY HEIDI LEUNG和JASMINE LEE

※本文由VOGUE雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。