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雅典大學醫學院的研究表明，經常飲食，保持卡路里攝入量不變，可以改善血糖水準。

宾夕法尼亚大学助理教授尼古拉斯•贝特利(J. Nicholas Betley)表示，饿了会感到不愉快，而这些神经元似乎是调解这一点的。在《细胞报导》发表的一项新研究显示，当小鼠看到食物时，在进食过程中和进食后，大脑活动迅速下降并保持低水平。

经常进食会导致更好的血糖控制　有助控制肥胖

建议在一天中多次进食较少的食物，可以将神经元抑制在一个不变的水平，从而使身体不会受到饥饿的感觉。以前的研究发现，经常进食会导致更好的血糖控制，这对于控制糖尿病和肥胖症是至关重要的。贝特利说，也许我们可以开发出更好的食物组合，或者更好的饮食方式。

每天吃6小餐，可以帮助减肥

每天吃6顿小餐可以更好地减轻体重。雅典大学医学院的研究表明，经常饮食，保持卡路里摄入量不变，可以改善血糖水平。定期咀嚼也可以减轻患有糖尿病或有糖尿病风险的肥胖者的饥饿感。血糖降低意味着更好的血糖控制，导致体重减轻。