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每天都喝超過2000至3000cc的含糖冷飲，會因此把胃的容積撐大，而產生飢餓感。

令人担心的是，一口气快速喝下超过1000至2000cc的含糖冷饮，市售的饮料大部分含有过多的糖份和人工调味，喝多了，既无法解渴，也不健康。一杯500cc的珍珠奶茶，有的热量可以超过300大卡；一小罐350cc的可乐，热量也有150大卡；长期饮用，热量十分惊人。

此外，每天都喝超过2000至3000cc的含糖冷饮，会因此把胃的容积撑大，而产生饥饿感。一般人正常的胃容绩大约为600cc，但是每天都灌进超过20000cc的冰冷饮，几乎是在短时间内把胃撑大了，难怪食欲大开。

吹空调温度不宜太低　影响代谢

至于吹空调的温度太低，容易产生“类人工冬眠效应”，体温会快速下降，肠胃蠕动变慢，影响代谢。正常人的体温平均在34至36度左右，研究指出，温度每下降1度，代谢即会降低5%。因此，如果室内空调温度调降至24度，相当于跟体温落差10度，就会使代谢下降50%。

【医生小叮咛】：

夏天爱喝冰饮料又爱吹空调，导致体重快速上升，该怎么办？刘伯恩医生表示，首先一定要戒掉喝冰冷饮的习惯，最好改成喝无糖饮料，另外，要多吃白色食物如蒟蒻、番石榴（芭乐）、豆腐等，增加纤维质的摄取量，促进肠胃蠕动，以及要维持固定运动，就不会陷入夏天减重噩梦。