華人健康網

燕麦瘦身菜单　打开减肥之路

A-lin的瘦身之路也遵循着：七分靠饮食，三分靠运动的原则，在减肥的过程中，斤斤计较自己吃下肚的食物。A-lin早餐吃五种蔬果和五谷燕麦，午餐则以一份烫青菜、两份肉跟五谷燕麦为主，晚餐也只吃青菜和五谷燕麦。

除此之外，A-lin严格的督促自己大量运动、积极健身，每周至少3天健身3小时。训练的内容包含重量训练、有氧运动、上百下仰卧起坐，还有核心肌群训练。如此的训练让A-lin养成了运动习惯，甩开过去的弱鸡模样，现在的她健美又有自信，说是绝美人妻、超级辣妈也不为过。

资料来源：39健康网www.39.net

未经书面授权请勿转载