甩肚肉小祕招　每天喝5百毫升豆漿

（關鍵字：肥胖 , 脂肪 , 豆漿 , 蛋白質 , 腹部）

豆漿含有豐富蛋白質，又可以提供身體必需維生素，對於減重幫助頗大。

研究人員表示，對於過了更年期的婦女，或是有啤酒肚的中年男性而言，腹部肥胖不但破壞身材，更是對於健康的一大警訊。豆漿含有豐富膳食纖維，可以幫助腸胃蠕動消化，減少腹部贅肉的囤積，此外還能幫助降低體內膽固醇，避免高血脂問題。

中年男啤酒肚　豆漿也可改善

而在家醫科醫師朱曉平的偏方書籍中提到，30多歲的小黃因為常應酬飲酒，加上睡眠品質降低、身體代謝等問題，到了中年啤酒肚也就慢慢成形，後來靠著每天早上把鮮奶替換成500c.c.的豆漿，連續喝了1個月，肚子果然明顯縮小。

除此之外，研究資料顯示，冠心病、心肌梗塞、腦梗塞等疾病都與腹部肥胖有密切的關係，挺著「啤酒肚」的男性，罹患高血壓的機率是正常男性的8倍，罹患冠心病的機率是常人的5倍，罹患糖尿病的機率是常人的7倍，至於腦出血和腦梗塞等疾病，在有「啤酒肚」的男性中也很常見。

華人健康網