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到了下午茶店最吸引人的莫過於各式各樣的蛋糕，記得控制份量，細嚼慢嚥才能避免不小心吃太多。（攝影／羅詩樺）

輕鬆享「瘦」！掌握3原則

1.自我控制份量：

想要完全不碰甜食需要很強的意志力與自制力，多數人大概都會大嘆做不到，因此偶爾吃並不為過，重要的是要「有意識的吃」，規定自己熱量上限，如果下午茶吃多了，晚餐就少吃一點平衡過來。

2.避配料多、油炸類：

如上述下午茶地雷，都屬於添加了許多配料與經過油炸程序的下午茶點心，舉例來說，選擇清淡的戚風蛋糕或是純起司蛋糕，會比黑森林蛋糕、冰淇淋布朗尼好；選擇僅有新鮮水果的鬆餅也比香蕉巧克力來得健康。

3.將甜點分享給好朋友：

女生們最喜歡互換餐點享用，其實這也是轉移注意力的一種方式，比如點了個蛋糕，可以主動將3分之1分給朋友吃，這樣自己吃得到，也不會覺得吃完整塊太罪惡。

吃下午茶是輕鬆又快樂的休閒時刻，也是周末紓壓與朋友聯繫情感的方式，因此別抱著「吃下午茶肯定肥死」的心態，只要別太過頻繁，並懂得巧妙選擇健康、低卡點心，大不了隔天再多跑幾圈操場就好！維持身材與滿足口腹之慾也可以很簡單喔。

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