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民眾平時也可以做凱格爾（骨盆底肌肉）運動，藉由肌肉的用力、收縮與放鬆，增強骨盆腔的支撐功能，預防和改善尿失禁。

外出旅游频频找厕所～漏尿问题真烦人！

发生漏尿时，不仅尿液渗在裤子上，湿湿的让人不舒服，隐隐约约的尿骚味让人尴尬，难以预期的发作时机，更会让人担心要经常跑厕所，不方便又难堪，因此不敢出外旅游或参加社团活动，长期下来，逐渐把自己边缘化，与人群疏离，生活品质和心情都会大受影响。

尿失禁的烦恼，并非完全无解！除了可以寻求专业泌尿科医师的协助和治疗之外，适度使用纸尿裤也是很好的办法之一。不过，许多患者发现坊间多数的成人纸尿裤都太大包，稍微穿合身一点的衣服就容易被发现，感觉更尴尬、更丢脸。

其实，就像“科技始终来自人性”的经典台词一样，近年成人尿失禁的护理产品也不断进化，目前就有业者以合身剪裁和良好吸收力为主要诉求，使用特有细致的棉柔材质，并运用双重防漏设计，开发出不留下压痕或勒痕、贴身舒适的创新成人纸尿裤。Depend得伴“贴身乐活裤”为美国成人护理的领导品牌，致力于满足中年漏尿患者开心逍遥游的心愿，不让漏尿困扰打败了旅游兴致！

特别的是，得伴贴身乐活裤除了有良好的吸收力之外，更采超薄低腰设计，舒适服贴，让人穿起来像一般内裤般舒适自在，还有贴心的抑味设计，可以消除异味，维持清新不尴尬，并且摆脱成人纸尿裤一贯单调白的设计，依据男女喜好，将女性款设定为甜美桃色，男性款则是清爽的天蓝色，让穿纸尿裤变得“不无奈”，反而有种另类时尚的乐趣。

漏尿生活OUT！凯格尔运动也能助一臂之力

除了善用纸尿裤和顺从医护人员的建议之外，民众平时也可以做凯格尔（骨盆底肌肉）运动，藉由肌肉的用力、收缩与放松，增强骨盆腔的支撑功能，预防和改善尿失禁。还有，平日少喝刺激性或利尿饮料，如酒精、咖啡；适度减重，避免过度肥胖；适当运动，但避免提重物及闭气用力的动作；勿时常在没有尿意时刻意排尿，使膀胱容量变太小等，也都有助于预防漏尿。

想感受舒适服贴，穿起来像一般内裤般舒适自在吗？

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