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私密处反覆性感染，阴道分泌物变多，老是湿湿黏黏的，吃蔓越莓真的有效吗？补充益生菌也可以？坊间有不少关于饮食预防阴道炎感染的方法，它们真的有帮助吗？或者只是安慰剂？且听营养师怎么说。

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免疫力太差　好发念珠菌性阴道炎

阴道炎是常见的妇科病症，一年四季都可能诱发，其中以念珠菌性阴道炎尤为常见。念珠菌是阴道内的常见霉菌菌种，在女性月经期前后、停经期或生产后，当阴道酸度减少，阴道内好菌和坏菌之间正常的平衡被破坏时，念珠菌数量会急速增加而造成感染。

台湾大千综合医院营养师周宁表示，念珠菌感染的主要特征是灰白色乳酪状白带，奇痒无比，其他可能症状还包括：急性发炎、灼痛、肿胀、排尿、性交痛和妨碍睡眠等。念珠菌感染常发生在糖尿病患者、孕妇等免疫力较差的妇女身上，穿着太紧密的长裤也可能发生。

提升阴部免疫力　良好卫生习惯+正确饮食

预防阴道炎反覆发作，除了落实良好的生活和卫生习惯，包括：戒烟、规律运动、压力调适、保持会阴部干爽、穿着棉质内裤、非生理期尽量不用卫生棉垫之外，透过适当的饮食也能提升阴部免疫力，预防细菌和霉菌大量举兵来犯，进而诱发讨人厌的阴道炎。

哪些食物有助预防阴道炎呢？周宁营养师建议，保持温和清淡的均衡饮食、多吃天然新鲜蔬果的习惯，并针对坊间盛传的3种方法进行以下分析：