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為了維持泌尿道和整個身體的健康，冬天仍應攝取足夠水分。

即使冬天不爱喝水，张宏江医生提醒民众，为了维持泌尿道和整个身体的健康，冬天仍应摄取足够水分，避免尿液矿物质结晶增加。每天饮用的水量应在1500c.c.以上，或是视运动量或排汗增加，而增加饮水量。

保健第2招／避免尿酸增加

避免尿酸增加的方法，可从良好的饮食习惯着手。

1. 遵守良好的低尿酸饮食习惯，避免食用会代谢出高尿酸之食物，例如内脏类、胚芽、豆类、肉汁、肉汤等。

2. 高脂肪的饮食会抑制尿酸排泄，因此要减少脂肪摄取。

3. 多吃蔬菜可以使尿液硷性化，同时帮助尿酸的排泄。

4. 酒精在体内代谢所产生的乳酸会影响尿酸的排泄，因此饮酒不可以过量。

5. 保持理想体重，避免肥胖。