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夏天天气炎热，因为排汗快速、水份补充不足，很容易造成尿路结石，可说是台湾人最常见的一种泌尿道疾病，其中肾结石不容易被发现，加上动需要开刀，所以令人十分担心。造成肾结石有一说是缺钙所引起，营养师则表示，肾结石不一定是缺钙造成，但是，适度补钙质的确可以预防肾结石，远离肾结石的威胁！

營養師則表示，腎結石不一定是缺鈣造成，但是，適度補鈣質的確可以預防腎結石，遠離腎結石的威脅！

肾结石形成≠缺钙　正常饮食不会引起结石

一般人对于肾结石的形成，常认为是与“钙质”摄取过多有密切的关系，尤其是特别需要补充钙质的老人们，容易有类似的疑虑，于是不敢补充钙质。事实上，健康的人正常饮食，并不会引起结石，但是，对于具有结石体质的人来说，错误的饮食习惯，就有可能影响结石的发展。

既然肾结石与饮食有关，该如何透过饮食避免肾结石上身？营养师程涵宇表示，根据一项发表于2010年《加拿大泌尿外科学会杂志》的研究报告指出，减少肾结石的饮食建议包括，每天增加液体摄入量大于2升尿液量，但是要减少盐份摄入量，最好低于2300毫克的钠，尤其像是钠含量高的食物如贡丸、花枝丸等火锅料，以及要减少动物蛋白的摄入量，不超过两餐，并且每天少于6至8盎司(约168-224g）。

有肾结石的人　宜采取摄取中度钙质补充

此外，值得注意的是，肾结石与钙质摄取有何重要关联性？此项研究报告也指出，建议有肾结石的人，宜采取摄取中度钙质的方式，即每一天至少要摄取1000至1200毫克的钙质。