做瑜珈蝙蝠式！注入全身活力不經痛 | 女性泌尿生殖疾病 | 婦產科 | 健康新知 | 華人健康網

熱門：經痛青光眼食道癌肺癌子宮肌瘤

收藏

（關鍵字：經痛 , 瑜珈 , 血液循環 , 痛經 , 生理痛）

动作3／吐气，双手慢慢向前延伸，尽量使身体贴近地面，维持这样的姿势反复深呼吸。

动作4／吸气，慢慢抬起上半身，吐气释放紧绷感。

Detox Yoga Tip

1.弯下上半身时，注意双膝与脚趾都不可以转向前。

2.如果无法将上半身弯下贴近地面，可使用瑜伽砖辅助。

全文内容请参考野人文化出版之《韩流7日排毒瑜珈操》

保健焦點

健康情報區

健康情報區

擁有更多的健康知識以及專題報導

你是哪種族群看更多＞