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关于尿失禁，男女真的不平等。台北马偕医院妇产科主治医师刘蕙瑄说，男人的尿道长，形成的闭锁压力较大，加上有摄护腺，会让尿道较狭窄，因此较不易漏尿。相较之下，女性的尿失禁风险却高多了：

• 尿道短，闭锁压力小；更年期后，女性荷尔蒙减少，泌尿道黏膜因此萎缩，弹性不复从前，也不利尿道闭锁功能。

• 怀孕时胎儿的重量及生产时使力、长年做家事及搬提重物，造成控制排尿的骨盆底肌群松弛，都是老年后尿失禁的危险因子。甚至有些女性怀孕时就有漏尿，持续到产后6 个月到一年。

此外，肥胖也会造成骨盆底群松弛，引起漏尿。国际尿控制医学会对尿失禁的定义是：有不自主的尿液渗漏，且造成卫生或社交困扰。简单来说，不想尿时却尿出来，就是失禁。

■ 运动可以预防结石

适当运动可以帮助泌尿道蠕动，减少尿液结晶沉淀，预防结石的形成，促进结石排泄。

■ 按时返诊追踪

建议结石病人每3 ～ 6 个月门诊追踪照X 光片，早期发现结石早做适当处置。

尿失禁可分为四种：

■ 应力性（压力性）尿失禁：最常见的尿失禁类型。尿道括约肌松弛、无法完全闭锁，膀胱颈过度移动，当腹压增强时就会不自主漏尿（见右图），依严重程度可分为4 级：

．第1 级（轻度）：咳嗽、提重物、跳跃时会漏尿。

．第2 级（中度）：打喷嚏、大笑、跑步或快步走、爬楼梯、拖地时漏尿。

．第3 级（重度）：走路、做家事（如扫地、洗碗）、改变姿势（如站到蹲、蹲到坐）时会漏。

．第4 级（极重度）：休息时也会漏，如在床上翻身。