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隨著國人養身保健風氣抬頭,大家逐漸意識到體態管理的重要性!而在這股風潮的吹拂下,各式有助雕塑身型的肌力訓練,更是如雨後春筍般不斷冒出。不過,健身教練Ryan提醒,想要有效發揮訓練效果,避免肌… 詳全文 >
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許多女性都希望自己能夠擁有結實、曲線完美的「蜜桃臀」,但身為辦公室OL,常常一坐就是半天,臀部更是越發鬆垮。健身教練Ryan老師表示,想要有效鍛鍊臀部線條,除了於辦公時多起身走動外,不妨嘗試… 詳全文 >
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深蹲旋風太強大,你做對了嗎?號稱有助瘦腿、提臀,不需任何輔助器材的「深蹲」動作,在各大名人的鼓吹下,更是蔚為潮流,甚至刮出一股流行旋風!但究竟該怎麼做,才確實發揮「深蹲」的鍛鍊效果呢?健身教… 詳全文 >