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随着国人养身保健风气抬头，大家逐渐意识到体态管理的重要性！而在这股风潮的吹拂下，各式有助雕塑身型的肌力训练，更是如雨后春笋般不断冒出。不过，健身教练Ryan提醒，想要有效发挥训练效果，避免肌… 详全文 >
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许多女性都希望自己能够拥有结实、曲线完美的「蜜桃臀」，但身为办公室OL，常常一坐就是半天，臀部更是越发松垮。健身教练Ryan老师表示，想要有效锻炼臀部线条，除了于办公时多起身走动外，不妨尝试… 详全文 >
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深蹲旋风太强大，你做对了吗？号称有助瘦腿、提臀，不需任何辅助器材的「深蹲」动作，在各大名人的鼓吹下，更是蔚为潮流，甚至刮出一股流行旋风！但究竟该怎么做，才确实发挥「深蹲」的锻炼效果呢？健身教… 详全文 >
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