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心慌烦躁，而且暴饮暴食，是否很多人生理期前都容易出现这样的不适反吗？此外，也有的人日常感觉没有干劲、难以集中精神、非常懒散；但是，食欲却很旺盛，出现肥胖、浮肿、肌肉变得松弛。而且还受到便祕、… 详全文 >

怕胖不敢吃淀粉，连义大利面也不敢碰？其实，义大利面属于低GI食物，可以减慢淀粉消化速率，而全麦面粉制作的面条又富含「抗性淀粉」，可以抑制脂肪累积！中国医药大学新营养食代团队营养师郑师嘉指出，… 详全文 >

吃过晚餐后，隔一段时间还是觉得肚子饿？但是，想吃食物又怕胖，只好让肚子饿的咕咕叫，很难入眠？究竟碰到这样的情况，宵夜该吃什么充饥才不会造成身体的负担？以下推荐晚上肚子饿可以适当食用，不用担心… 详全文 >

爱面族必看！很多女性为了担心发胖，都不敢吃淀粉像是白饭、面食，其实只要学会正确吃法，吃面条也可以轻松瘦身。但是，面汤、凉面该选谁？什么时候吃面条最好呢？下面教你怎么吃面食不发胖。 详全文 >

人体新陈代谢差，容易使堆积体内的废物不容易排出，身体就容易出状况。多吃能帮助代谢的蔬果，可促进肠道蠕动、排除毒素、消除疲劳，使身材苗条且充满活力。以下10大蔬果加速代谢，快来看看。 详全文 >

减肥要先排毒，排毒要靠减肥饮食！以下为大家介绍最火热的「5周饮食减肥计画」，每一周的饮食都按照以下的方法坚持，就会有意想不到的减肥效果！ 详全文 >

减重一再失败？先看属于哪种体质？想要在许多减肥方法当中选出最适合自己的减重方式，首先要认识自己属于什么体质，看看自己是水体质、火体质还是土体质，这三重体质肥胖的特征也不太一样，并且有相对应适… 详全文 >

有的人尝试各种减重方法，但是却出现面有菜色。对多数曾有减重经验的女性来说，和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用，这可能是营养失衡的错误减重法所致。营养师李婉萍表示，除了均衡饮食，爱美… 详全文 >

饮食不只影响减肥瘦身，也和睡眠品质息息相关。睡前进食会迫使身体在应该休息的时间消化食物，成长荷尔蒙就无法分泌，很容易导致发胖。以下为大家介绍能帮助睡眠，让你一早醒来觉得神清气爽，而且不容易发… 详全文 >

减肥要吃对食物，下面7种减肥食物都适合减肥瘦身食用，像是芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢；还有木瓜含有木瓜酵素，不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。可以在家里利用这些减肥食物制作出… 详全文 >

168断食法是一种流行的饮食策略，此法简单易遵循，不少国内外明星亦因此瘦身成功，故吸引众多追随者。然而，近期美国心脏协会发表的最新研究指出，这种饮食模式可能增加心血管疾病风险。台北市立联合医… 详全文 >

俗话说：「肥胖是百病之源」，全台成人每两位就有一位、儿童青少年则是每三位就有一位过重或肥胖。小心肥胖不仅会增加糖尿病、心血管疾病风险，甚至依美国癌症协会1960-1972年所作的调查，肥胖者… 详全文 >

忙碌的上班族经常外食，或是到便利超商随便买个饭团，或是到自助餐店买个便当，就急忙填饱肚子。然而，这样的外食习惯往往忽略了热量的摄取，导致身材逐渐走样，甚至增加了三高疾病的风险。外食族如果想要… 详全文 >

每四分钟就有人罹患癌症的此刻，而癌症术后高达七成的人会有淋巴水肿症状出现。淋巴水肿的照护不仅需要专业人士的指导，自己对此也必须正确了解。以下由国际淋巴水肿治疗师蔡孟婷为大家破解有关淋巴相关迷… 详全文 >