-
海带是营养价值很高的食物,除了富含碘以外,也含有多种矿物质和膳食纤维。常见卤味摊和自助餐店都有海带的身影,尤其,海带含有一种特殊的海藻酸,有助于瘦身。英国知名主厨杰米‧奥利佛(Jamie O… 详全文 >
-
心慌烦躁,而且暴饮暴食,是否很多人生理期前都容易出现这样的不适反吗?此外,也有的人日常感觉没有干劲、难以集中精神、非常懒散;但是,食欲却很旺盛,出现肥胖、浮肿、肌肉变得松弛。而且还受到便祕、… 详全文 >
-
怕胖不敢吃淀粉,连义大利面也不敢碰?其实,义大利面属于低GI食物,可以减慢淀粉消化速率,而全麦面粉制作的面条又富含「抗性淀粉」,可以抑制脂肪累积!中国医药大学新营养食代团队营养师郑师嘉指出,… 详全文 >
-
吃过晚餐后,隔一段时间还是觉得肚子饿?但是,想吃食物又怕胖,只好让肚子饿的咕咕叫,很难入眠?究竟碰到这样的情况,宵夜该吃什么充饥才不会造成身体的负担?以下推荐晚上肚子饿可以适当食用,不用担心… 详全文 >
-
爱面族必看!很多女性为了担心发胖,都不敢吃淀粉像是白饭、面食,其实只要学会正确吃法,吃面条也可以轻松瘦身。但是,面汤、凉面该选谁?什么时候吃面条最好呢?下面教你怎么吃面食不发胖。 详全文 >
-
人体新陈代谢差,容易使堆积体内的废物不容易排出,身体就容易出状况。多吃能帮助代谢的蔬果,可促进肠道蠕动、排除毒素、消除疲劳,使身材苗条且充满活力。以下10大蔬果加速代谢,快来看看。 详全文 >
-
减肥要先排毒,排毒要靠减肥饮食!以下为大家介绍最火热的「5周饮食减肥计画」,每一周的饮食都按照以下的方法坚持,就会有意想不到的减肥效果! 详全文 >
-
减重一再失败?先看属于哪种体质?想要在许多减肥方法当中选出最适合自己的减重方式,首先要认识自己属于什么体质,看看自己是水体质、火体质还是土体质,这三重体质肥胖的特征也不太一样,并且有相对应适… 详全文 >
-
有的人尝试各种减重方法,但是却出现面有菜色。对多数曾有减重经验的女性来说,和脂肪抗战的过程往往会有疲劳、气色差的副作用,这可能是营养失衡的错误减重法所致。营养师李婉萍表示,除了均衡饮食,爱美… 详全文 >
-
饮食不只影响减肥瘦身,也和睡眠品质息息相关。睡前进食会迫使身体在应该休息的时间消化食物,成长荷尔蒙就无法分泌,很容易导致发胖。以下为大家介绍能帮助睡眠,让你一早醒来觉得神清气爽,而且不容易发… 详全文 >
-
减肥要吃对食物,下面7种减肥食物都适合减肥瘦身食用,像是芹菜含有丰富的膳食纤维,能够促进新陈代谢;还有木瓜含有木瓜酵素,不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪。可以在家里利用这些减肥食物制作出… 详全文 >
-
168断食法是一种流行的饮食策略,此法简单易遵循,不少国内外明星亦因此瘦身成功,故吸引众多追随者。然而,近期美国心脏协会发表的最新研究指出,这种饮食模式可能增加心血管疾病风险。台北市立联合医… 详全文 >
-
俗话说:「肥胖是百病之源」,全台成人每两位就有一位、儿童青少年则是每三位就有一位过重或肥胖。小心肥胖不仅会增加糖尿病、心血管疾病风险,甚至依美国癌症协会1960-1972年所作的调查,肥胖者… 详全文 >
-
忙碌的上班族经常外食,或是到便利超商随便买个饭团,或是到自助餐店买个便当,就急忙填饱肚子。然而,这样的外食习惯往往忽略了热量的摄取,导致身材逐渐走样,甚至增加了三高疾病的风险。外食族如果想要… 详全文 >
-
每四分钟就有人罹患癌症的此刻,而癌症术后高达七成的人会有淋巴水肿症状出现。淋巴水肿的照护不仅需要专业人士的指导,自己对此也必须正确了解。以下由国际淋巴水肿治疗师蔡孟婷为大家破解有关淋巴相关迷… 详全文 >