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    小孩出生以後總有許多事情讓媽媽們煩惱,沒時間顧及孕期所增加的重量,普遍來說,懷孕後約增加10~15公斤,為了避免在往後10~15年肥胖黏著你不放,最好下定決心恢復懷孕前體重。美國飲食協會建議… 詳全文 >

  • 新手媽媽瘦不下來 加重產後憂鬱

    新手媽媽是產後憂鬱的高危險群,除了身心俱疲、首度育兒而惶恐不安,也是第一次經歷體態大幅變化,阮綜合醫院減重中心醫師沈咏萱表示,若無法順利在產後成功瘦身,也會成為一項壓力源。 詳全文 >

  • 產後快速瘦下半身 喝茯苓消腫飲

    中醫師廖婉絨分享自己產後消水腫的秘密武器,是喝自製中藥茶飲「茯苓消腫飲」,以茯苓,白朮,黃耆,玉米鬚,生薑等中藥材組成,自她產後就開始服用,所以坐月子期間水腫很快消除,讓她快速恢復懷孕前身形… 詳全文 >

  • 生一胎瘦3公斤!中醫師產後這樣吃

    中醫師廖婉絨以過來人經驗,分享自己「產後塑身健康吃、輕鬆瘦」的秘訣,她表示,別人生小孩是產後變胖,但是自己卻是變瘦,當年生一胎瘦3公斤,生兩胎總共瘦了6公斤,所以現在己經是兩個孩子媽的她,仍… 詳全文 >

  • 產後成功瘦身!4關鍵遠離復胖

    產後成功瘦身是許多媽咪的夢想,台南市立醫院徐慧中醫師表示,想要恢復身材不外乎睡眠充足、均衡飲食、哺育母奶與充足的運動等4大重要關鍵。同時,外食族媽咪飲食要掌握「少油炸、少澱粉,以及多喝水」等… 詳全文 >

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