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女生升格妈咪以后，最怕的就是身材跟着升级！昔日窈窕有腰身的轻盈级，当了妈妈就晋升为水桶腰的重量级，还有浮肿的下肢，都是妈咪们心中普遍的痛。产后该如何甩掉水桶腰，以及愈来愈胖的下半身，回复到未怀孕前的水蛇腰，中医师建议，可以喝「茯苓消肿饮」有助达成心愿。

产后的妈咪大都为「脾湿水肿」型的肥胖。

中医师廖婉绒自己曾经在产后坐月子期间，把握3个月内的黄金瘦身期，靠着喝中药茶饮和按摩穴位，6周内不但瘦了13公斤，腰围也从31寸，快速瘦回25寸。母亲节前夕，特别分享自己的产后瘦身经，提供给所有的妈妈们，希望能够再重拾窈窕美丽。

廖婉绒中医师指出，产后的妈咪大都为「脾湿水肿」型的肥胖，怀孕时为了保护腹中的胎儿，脂肪会堆积在腹部、臀部及大腿。中医认为「脾」是气血生化的来源，妈咪们在产后因为气血虚弱，使得脾气虚，无法运化水湿，而出现体质性的水肿，加上坐月子又过补，多躺着不运动，如果又吃了重口味的食物，使得水分更容易滞留体内，导致「脾湿水肿型」肥胖。

廖婉绒中医师分享，自己产后消水肿的秘密武器，是喝自制中药茶饮「茯苓消肿饮」，以茯苓，白术，黄耆，玉米须，生姜等中药材组成，自她产后就开始服用，所以坐月子期间水肿很快消除，让她快速恢复怀孕前身形。

【产后瘦下半身　喝茯苓消肿饮】

<材料>：茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米须3克、黄耆10克、生姜3片。

<冲泡法>：把以上中药材装进滤袋，放进800c.c.容量的水杯中加入热水，闷泡15分钟后即可饮用。

<功效>：健脾化湿，补气消肿

廖婉绒中医师分享产后瘦下半身喝茯苓消肿饮。（图片提供／廖婉绒中医师）

医师小叮咛

廖婉绒医师提醒，这一帖茯苓消肿饮，可改善产后四肢、下半身水肿现象，一般女性在生理期前后也可饮用。另外，按摩脾经的「阴陵泉」和肾经的「复溜穴」，可以加强消肿利水。饮食宜清淡，不要吃太咸，避免高盐，腌渍或罐头食品，以免让水份滞留在体内，让浮肿更厉害。建议穿上弹性袜，并适度增加健身运动，可以改善产后水肿，帮助恢复窈窕身形。