1 2013/4/27 上午 07:31:29

产后快速瘦下半身 喝茯苓消肿饮

──【产后瘦身】专题

(关键字: 产后瘦身 , 廖婉绒 , 下半身

女生升格妈咪以后,最怕的就是身材跟着升级!昔日窈窕有腰身的轻盈级,当了妈妈就晋升为水桶腰的重量级,还有浮肿的下肢,都是妈咪们心中普遍的痛。产后该如何甩掉水桶腰,以及愈来愈胖的下半身,回复到未怀孕前的水蛇腰,中医师建议,可以喝「茯苓消肿饮」有助达成心愿。

產後的媽咪大都為「脾濕水腫」型的肥胖。
产后的妈咪大都为「脾湿水肿」型的肥胖。

中医师廖婉绒自己曾经在产后坐月子期间,把握3个月内的黄金瘦身期,靠着喝中药茶饮和按摩穴位,6周内不但瘦了13公斤,腰围也从31寸,快速瘦回25寸。母亲节前夕,特别分享自己的产后瘦身经,提供给所有的妈妈们,希望能够再重拾窈窕美丽。

廖婉绒中医师指出,产后的妈咪大都为「脾湿水肿」型的肥胖,怀孕时为了保护腹中的胎儿,脂肪会堆积在腹部、臀部及大腿。中医认为「脾」是气血生化的来源,妈咪们在产后因为气血虚弱,使得脾气虚,无法运化水湿,而出现体质性的水肿,加上坐月子又过补,多躺着不运动,如果又吃了重口味的食物,使得水分更容易滞留体内,导致「脾湿水肿型」肥胖。

廖婉绒中医师分享,自己产后消水肿的秘密武器,是喝自制中药茶饮「茯苓消肿饮」,以茯苓,白术,黄耆,玉米须,生姜等中药材组成,自她产后就开始服用,所以坐月子期间水肿很快消除,让她快速恢复怀孕前身形。

【产后瘦下半身 喝茯苓消肿饮】

<材料>:茯苓10克、桂枝6克、白术6克、玉米须3克、黄耆10克、生姜3片。

<冲泡法>:把以上中药材装进滤袋,放进800c.c.容量的水杯中加入热水,闷泡15分钟后即可饮用。

<功效>:健脾化湿,补气消肿

廖婉絨中醫師分享產後瘦下半身喝茯苓消腫飲。(圖片提供/廖婉絨中醫師)
廖婉绒中医师分享产后瘦下半身喝茯苓消肿饮。(图片提供/廖婉绒中医师)

医师小叮咛

廖婉绒医师提醒,这一帖茯苓消肿饮,可改善产后四肢、下半身水肿现象,一般女性在生理期前后也可饮用。另外,按摩脾经的「阴陵泉」和肾经的「复溜穴」,可以加强消肿利水。饮食宜清淡,不要吃太咸,避免高盐,腌渍或罐头食品,以免让水份滞留在体内,让浮肿更厉害。建议穿上弹性袜,并适度增加健身运动,可以改善产后水肿,帮助恢复窈窕身形。

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