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[ 減重營養 ] 不只是纖維！盤點水果減重5關鍵

經過一個冬天，是否變胖了呢？大千綜合醫院營養師江仕峯提醒，如果變胖了，別忘了遵循「少吃多動」的原則，飲食要均衡且減少過多的調味，尤其別忘了每天攝取2至3份水果，不但可以增加膳食纖維，也能補充… 詳全文 >
[ 減重營養 ] 減重多吃青香蕉？小心加重便祕

吃未成熟的青香蕉有助減重？時下減重蔚為風潮，許多人一聽到未聽聞過的減重方法，就躍躍欲試，青香蕉減重法就是其一。大千綜合醫院營養師江仕峯提醒，雖然青香蕉中的抗性澱粉是瘦身新寵兒，但是直接吃青香… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 跟猴子搶食物！營養香蕉創意3吃法

猴年養生吃什麼最好呢？大千綜合醫院營養師江仕峯表示，香蕉的營養價值高，不僅能讓人快樂、消除疲勞、強化肌力、保健腸道健康，若春節期間想換換口味，也可以試試「香蕉豬肉卷」和「香蕉焦糖醬纖果蔬」的… 詳全文 >
[ 養生指南 ] 猴年輕鬆瘦！5種減重水果輪著吃

歡喜迎新春，一整天嘴巴吃不停，吃了就睡，睡飽又吃，不但對健康造成很大的負擔，更容易讓自己在短短幾天變成「大隻佬」！大千綜合醫院營養師江仕峯提醒，想要維持窈窕身材，除了要「少吃多動」之外，別忘… 詳全文 >

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