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咖啡有「黑色黃金」的稱號，早上起床，第一件事是喝一大杯咖啡嗎？不喝咖啡，萎靡不振？許多上班族靠咖啡提神，開啟美好的一天，咖啡好處不僅如此，還有許多健康益處，例如燃燒脂肪、預防糖尿病、降低癌症… 詳全文 >

柿子清甜可口且富含營養價值，是許多民眾在秋天必買的水果，但你分得出甜柿和澀柿的差別嗎？柿子和螃蟹一起吃會中毒是真的嗎？好吃的柿子居然不是每個人都能吃？吃柿子要注意哪些事？本篇為大家揭密柿子品… 詳全文 >

過度減肥、長期營養失衡又缺乏運動嗎？小心出現「軟腳蝦」、「奶油手」肌少症的現象！想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度… 詳全文 >

林雨薇營養師指出，火燒心是胃食道逆流的常見症狀，而胃食道逆流容易出現嘔酸水、嘴裡有苦味、打嗝、腹脹、彎腰或躺下劇烈疼痛，這些症狀不只擾亂生活，更損害食道導致病變罹患食道癌，不得不留意。 詳全文 >

夏天持續高溫，不少人習慣喝飲料補水，但要小心飲料中的糖分不只沒真正補足水分，反而喝進不少熱量。除了多喝水來消暑解渴，從食物中補水不失為天然健康的好方法，如果炎熱天氣裡經常食不下嚥，林雨薇營養… 詳全文 >

水果以當季盛產最好，尤其是營養價值高的水果更不容錯過。每年6~9月是酪梨的盛產季節，金氏紀錄更將酪梨列為「全世界最營養的水果」。林雨薇營養師表示，酪梨不僅能幫助排便，還有助於有助心血管保健，… 詳全文 >

有醫學研究指出，單寧酸這個成分能有效抑制新冠病毒，減少病毒入侵的機率，而單寧酸一般認為存在於紅酒之中，但其實也廣泛存在於堅果、蔬果等當中。林雨薇營養師提供6種健康攝取單寧酸的要訣，讓你防疫聰… 詳全文 >

膽固醇、三酸甘油脂超標，是不少現代人健檢後常見的紅字項目。但避免血脂肪過高、健檢報告滿江紅，該怎麼做才對呢？近來，坊間便流傳一套「少油飲食」保健法，宣稱只要減少飲食中的油脂用量，自然有助降低… 詳全文 >

還在寄望養兒防老？養「肌」防老才是根本之道！不過，想要有效留住肌肉，不讓肌少症上身，究竟該怎麼做？研究發現，想要有效養肌，除了過去所知的多補充優質蛋白質外，適度補充礦物質也相當重要。林雨薇營… 詳全文 >

輕熟男、熟女們，是否漸漸感受到隨著年齡的增長，自己的體力大不如前，爬一層樓梯就腿痠無力？若上述情況正巧是你的生活寫照，小心恐是身體肌肉量正在悄悄流失的警訊！林雨薇營養師提醒，想要避免變成弱「… 詳全文 >

隨著養生保健意識抬頭，有越來越多人選擇加入重訓行列，就是希望能有勻稱的好身材。不過，相信一定有不少民眾感到納悶，明明自己每天積極健身、重訓都都沒有偷懶；但為什麼始終等不到腹肌、人魚線現身呢？… 詳全文 >

補維生素D，不只有助預防骨鬆症！事實上，近期研究更發現，適度補充維生素D，更有調控胰島素分泌，降低糖尿病患空腹血糖、糖化血色素、胰島素阻抗問題；以及調解免疫功能、避免慢性發炎等8大健康好處！… 詳全文 >