-
有氧運動,不需健身器材、不受空間限制、也不用輔具,徒手就可開練,簡單、方便、高效、隨時隨地都可進行,甚至還可以省下不少鍛鍊花費,VG享受運動推薦你各式有氧運動影片教學,居家健身鍛鍊肌肉、燃燒… 詳全文 >
-
許多正在跟升學壓力奮戰的高中生,總是每天少不了來一杯含糖飲料,或是晚上宵夜忍不住就吃下一塊炸雞排,結果體重直線飆升,大肚腩跑出來見人。為了讓高中生能快速甩肉,營養師張斯蘭貼心開立一個有效處方… 詳全文 >
-
拳擊有氧快速爆發力令人著迷,特別是腹部扭轉側踢,能快速燃燒脂肪,對於下半身減重更具效果。健身教練李沛勳Leo現場示範「側踢」動作,重點放在腹部核心肌群鍛鍊,對於經常久坐不動,容易小腹凸出,還… 詳全文 >
-
肌肉是力量的代表,透過拳擊出拳快速爆發力,帶動全身肌肉伸展,儼然是拳擊有氧的最大魅力。健身教練黃炳維指出,別小看拳擊「出拳」這一小小動作,要想虎虎生風、威風八面,讓身體完美塑形,除了集中意念… 詳全文 >
-
國內流行拳擊有氧,不僅爆發力強,深受男性青睞,更是許多女性鍛鍊曲線優選運動。健身教練李沛勳Leo現場示範「膝擊」健身動作,由於瞬間爆發力強、肢體伸展幅度大,運動量比傳統的健美操更大,適合脂肪… 詳全文 >