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香蕉是快樂食物，不僅能緩解情緒憂慮，甚至有助減肥。不過，一般人都以為香蕉是水果，其實，香蕉內含澱粉，而且是能幫助減重很好的的「抗性澱粉」。減重名醫劉伯恩表示，香蕉的好處還不僅如此，香蕉因為富… 詳全文 >

理解自己為何拖延的關鍵之一，就是要去了解自己究竟從中得到了什麼。現在的你可能在想：拖延怎麼可能讓我獲得任何東西？它只會造成我的麻煩。但是如果你沒有從中獲得什麼，你就不會一直這樣做了，畢竟它也… 詳全文 >

許多人早餐會吃吐司，但上面的抹醬你會如何選擇呢？澳洲維多利亞大學的研究團隊表示，固定食用酵母基底製成的抹醬，可能與較低的壓力與焦慮指數有關，然而卻似乎無法緩解憂鬱的症狀。 詳全文 >

我總擔心錢賺不夠、不夠用。我發現自己經常留不住錢，好不容易存到一些，又會出現意外必須花掉，好無力。 好想做自己喜歡的工作，但一想到收入可能不穩定，就打退堂鼓了。改變好難、好麻煩，可是不改變… 詳全文 >

「消除憂慮，最好的解藥就是行動」前幾年因為先生外派，我隨著他到國外生活兩年，很多人投以羨慕的眼光，甚至聽到朋友說，真羨慕妳，不必背負工作的壓力了。 詳全文 >

在社會經濟環境需求下，24小時持續性服務的行業越來越多，因此輪值三班及固定夜班的人口也日益增多。台北醫學大學睡眠中心研究發現，輪班工作者，常會有睡眠生理時鐘調適的困擾，以及睡眠品質不佳情況；… 詳全文 >