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青春修練手冊──顧好你的GG,建議內功六大招之一:好好吃飯,人如其食。泌尿科醫師高銘鴻表示,內功的用意就是「固根本」,保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性… 詳全文 >
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前面我們提到的「提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、束肋」即是太極拳姿勢的8項要求,下面再詳細介紹它們的作用。首先,提頂、收臀、含胸、拔背,能提起精神、氣沉丹田,使呼吸深細。其次,鬆肩… 詳全文 >
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太極拳不同於其他外功拳,它主要講究內功的修鍊。一般來說,外功拳具有昂首挺胸、赳赳勇武的氣概,要求做出剛強迅捷的活動。而太極拳講究提頂、收臀、鬆肩、沉肘、含胸、拔背、裹襠、束肋,表現為一種平靜… 詳全文 >