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天熱時想穿剪裁合宜的T恤，展現身材曲線，卻發現手臂肌肉鬆垮，卡在袖口顯得非常臃腫？物理治療師何致耀表示，想要輕鬆、快速地讓手臂肌肉變得緊實，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以在1個… 詳全文 >

正確的步行方式可刺激大腦分泌腦內啡，保持心情愉快，也有助於增加腹部肌肉和腸胃道的活動量。童綜合醫院何致耀物理治療師指出，只要掌握「先站直挺胸、抬大腿、伸小腿，膝蓋打直、腳後跟先著地」5要訣，… 詳全文 >

想趁夏天穿上剪裁合宜的T恤顯示身材曲線，卻發現手臂肌肉鬆垮無力地卡在袖口時該怎麼辦？童綜合院物理治療師何致耀表示，只要坐在椅子上勤練「交叉抱肘上舉操」，就可以在1個月內感受到手臂「掰掰肉」縮… 詳全文 >

台灣大約有70%的銀髮族有體重超標的現象，因此使得下肢關節承受太大的重量，導致膝關節痠痛難耐。童綜合醫院物理治療師何致耀指出，老人膝蓋疼痛與退化和年輕時不當使用關節導致磨損有關，建議每天練習… 詳全文 >

1名26歲女性近日瘋玩手機遊戲Candy Crush，為了與同事比賽刷新紀錄，幾乎空閒時間都盯著手機玩遊戲，物理治療師何致耀表示，長時間以不正確姿勢使用3C產品，不僅會引起肩頸疲勞，還可能導… 詳全文 >