「GI質」搜尋結果
總共找到 8 筆符合關鍵字「GI質」的資料-
早餐組合前十名，竟都是高碳水食物！營養師揭：早餐升級3大關鍵
…可降低肥胖、三高風險。 **低GI食物優先：**食物的GI質受本身纖維含量、精製程度及烹調方式影響，選擇原型食物、均衡搭配，可以有比較高的飽足感、讓血糖維持穩定，也能減少罹患…
http://www.top1health.cn/Article/320/94020 -
防彈咖啡當早餐，能控血糖、助減肥嗎？醫師：小心這些情況會破功
…有心悸的代償反應。所以一般建議，喝防彈咖啡時，可以搭配一些低GI質的食物，例如糙米飯或麥片等含膳食纖維的成分。 **注意防彈咖啡過多的脂肪，仍然會形成三酸甘油脂而被囤積** …
http://www.top1health.cn/Article/101/74855 -
低GI飲食怎麼吃？「紅黃綠」分類聰明選
**依照GI飲食的「紅黃綠」分類，聰明選擇食物** 看到馬鈴薯和米飯出現在綠燈區時，你可能會很驚訝，只要選對種類，其實都是好食物。烤馬鈴薯和炸薯條都是高GI食物，然而水煮的小顆(…
http://www.top1health.cn/Article/248/38945 -
低GI食物有助瘦身？營養師：低GI≠低熱量
…的小腹婆、大象腿，可能都是胰島素在搗蛋。 相反的，吃低GI質的食物，不但可維持血糖穩定，幫助糖尿病患控制血糖，由於血液中胰島素較少，因此較不會有飢餓感。此外，低GI高纖維食物…
http://www.top1health.cn/Article/302/38735 -
低GI飲食怎落實？外出用餐必知選擇技巧
減重時，在家以外的地點用餐也是你要面臨的一大挑戰。因為外食無法跟在家裡開伙一樣，充分地掌握食材的種類和烹調的方式。不過，如果按照本章中的選擇技巧，只要肯多花一點心思，外食的時候仍然…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823 -
食慾大暴走？紫米換白飯減重不破功
…飽足感的特性外，紫米更屬於低GI食物的一員。相對於日常飲食中GI質較高的白米，食用紫米後，較不易造成血液中的血糖濃度上升太快，能有效刺激胰島素大量分泌，進而減低脂肪合成機率，達到輔…
http://www.top1health.cn/Article/101/22538 -
月經後1至2周減重 五穀飯排宿便
…理期後7至14天，在荷爾蒙穩定的狀態下，多攝取纖維質豐富、低GI質的全穀類食物，促進腸胃蠕動和新陳代謝，讓體重控制變得更easy。 
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