「3蔬2果」搜尋結果
總共找到 48 筆符合關鍵字「3蔬2果」的資料-
研究：肥胖跟抗氧化基因有關！營養師：對抗肥胖，必吃6大抗氧化食物
…穎在其新書《卡路里瘦身是場世紀大陷阱》中建議，把握每日攝取「3蔬2果」原則，也就是每日食用300公克蔬菜加2個拳頭大水果，且水果不能以蔬菜代替，且必須選擇多種顏色的蔬果。 #…
http://www.top1health.cn/Article/101/94398 -
好膚質是吃出來的！4種高維生素C水果，讓妳凍齡抗老
…，遵循蔬果579的飲食原則（男性5蔬4果、女性4蔬3果、兒童3蔬2果），維持均衡飲食、攝取多元營養素才是保持健康、延緩老化的不二法則。
http://www.top1health.cn/Article/242/94070 -
早餐蛋白質、膳食纖維不可少！營養師：高纖、高蛋白助順暢有活力
…，大家常聽到的「蔬果579」是指建議兒童一天要吃到5份蔬果(3蔬2果)，女生要吃7份蔬果，男生吃9份蔬果，才較有機會攝取到足夠的膳食纖維，而在國人蔬果攝取不足的前提下，膳食纖維自然…
http://www.top1health.cn/Article/320/94159 -
別讓營養也放暑假，3蔬2果難達標？陳木榮醫師：早餐加水果5大好處
….抗氧化等作用。 國健署公布之國人每日蔬果攝取建議量「3蔬2果」，如何才能讓小孩攝取到足夠的蔬果？台灣癌症基金會徐桂婷營養師呼籲家長，可以從早餐加入蔬果開始，水果只要平均再攝…
http://www.top1health.cn/Article/320/91963 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
… **食物7／補充各色蔬果：** 建議民眾養成每日至少3蔬2果的飲食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/320/91198 -
【影音版】甩脂肪肝晚上別吃水果？6要訣防中鏢！營養師：多吃膳食纖維就對了
…的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以滿足每日營養所需。 至於1份水果的量是多少、民眾該怎麼計…
http://www.top1health.cn/Article/320/91065 -
春節出遊別忘幫眼睛防曬！醫：巧補葉黃素晶亮防護3要訣
…子監測調查 (BRFSS) 結果顯示，18歲以上成人每日攝取3蔬2果比率僅達12.9%（男性9.4%，女性16.3%），都不及飲食指南建議份數，其中僅有20.7％的國民之蔬果攝取總…
http://www.top1health.cn/Article/248/87898 -
接種疫苗前後吃什麼能緩解副作用？營養師：水分很重要！3種紅燈食物少碰
…幫助身體修復恢復體力。 <!--more--> **每天3蔬2果：**補充維生素C、植化素，增加抗氧化力，據美國研究，多攝取蔬果可預防病毒及降低死亡率。 **每日充分飲水：*…
http://www.top1health.cn/Article/248/86030 -
【影音版】晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG
…的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以滿足每日營養所需。 至於1份水果的量是多少、民眾該怎麼計…
http://www.top1health.cn/Article/138/85563 -
晚餐吃水果不只容易變胖？還會養成脂肪肝體質？營養師教你吃對不NG
…的飲食習慣為佳。也就是，12歲以下孩童每天建議攝取5份蔬果（3蔬2果），女性7份（4蔬3果），男性9份（5蔬4果），以滿足每日營養所需。][196872] **怎麼知道每…
http://www.top1health.cn/Article/302/83358 -
容易感冒生病是免疫力下降？跟著專家吃對10大食物，提升抵抗力
… **食物7／補充各色蔬果：** 建議民眾養成每日至少3蔬2果的飲食習慣，來幫助身體補充維生素A、B、C、E及茄紅素、花青素等植化素、膳食纖維等對免疫系統有益的營養素。尤其推…
http://www.top1health.cn/Article/80/81144 -
便祕剋星不只是地瓜、菠菜〜美國營養專家：10大超級食物輕鬆解便
…維會增加糞便重量，兩者作用即可改善排便效率。 **每日3蔬2果攝取足量纖維 多飲水有益腸胃** 根據衛福部國健署表示，國人每日的膳食纖維建議攝取量為25～35公克，孩童…
http://www.top1health.cn/Article/320/71346 -
外食族水果吃不夠？營養師教你怎麼吃
…強達標呢？ 大家可能聽過「每日飲食指南」、「蔬果579」、「3蔬2果」等等的營養建議，每個口號建議攝取的水果量略有不同，不過，從大方向來看，很多外食族連最低標準的2份水果都吃不到。…
http://www.top1health.cn/Article/320/71293 -
排便不順好苦惱！吃對益生菌，還你一身輕
…的飲食內容來看，外食多是便當、速食，蔬果量嚴重不足，很難達到3蔬2果的目標，這時候，補充益生菌來幫助維持消化道機能，就是個不錯的方法。 
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