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「168斷食」搜尋結果

總共找到 23 筆符合關鍵字「168斷食」的資料

168斷食法恐增9成心血管疾病風險？醫：這2種飲食有益心臟健康

168斷食法是一種流行的飲食策略，每天集中在8小時內進食，剩餘的16小時則避免攝取任何卡路里。此法簡單易遵循，不少國內外明星亦因此瘦身成功，故吸引眾多追隨者。然而，近期美國心臟協會…
http://www.top1health.cn/Article/28/93876
賈玲拳擊運動削掉50公斤肥肉！劉伯恩醫師：拳擊減重4點注意

…意力無法集中，以及焦慮等狀況。][225076] ##168斷食减肥法的盲點除了拳擊運動，近日，賈玲參加節目訪問時，也公開自己的飲食為：大白菜、紫甘藍、彩椒、雞胸肉、糙米…
http://www.top1health.cn/Article/101/93478
168斷食減重怎麼吃才有效？減肥效果、好處、壞處、風險一次看懂！

168斷食減重是近年來非常流行的減重方式，顧名思義，就是於一天24小時當中，禁食16小時，進食8小時。但是，減重專家提醒，168斷食並不適合所有人。什麼是168斷食法？究竟這種減重…
http://www.top1health.cn/Article/101/93274
比168斷食減重輕鬆，又不易腹胖！5：2輕斷食超夯的原因是…

…胖相關的癌症，例如降低乳癌風險。 ##5：2輕斷食更勝168斷食，原因是什麼？在節食日的兩天中，女性限制熱量在500大卡、男性600大卡，可以1次攝取所有卡路里，或是分次…
http://www.top1health.cn/Article/101/91761
用食物調整荷爾蒙不復胖！間歇性斷食斷得巧，40歲也能瘦

…下來的原因在於「荷爾蒙」。她發現，只要了解荷爾蒙機制，再搭配168斷食，任何人都能有效瘦下來。 ![][217495] ##為什麼是168斷食？如何吃才有效？辛西亞．梭…
http://www.top1health.cn/Article/101/91012
JAMA研究：早7晚3較早時段限時飲食法，對減肥有幫助？

近年台灣掀起一陣168斷食或52斷食法，稱可有效減重，而《美國醫學會內科醫學》研究指出，「較早時段的限時飲食」（eTRE），限制只能在早上7點到下午3點間的8小時內進食，比起12小…
http://www.top1health.cn/Article/101/90012
斷食減重時，真的什麼都不能吃嗎？營養師揭：斷食時間4大秘訣

…的方法** 可以從1212 進而到1014、最後再嚴格實施168斷食法（這些斷食法後面會介紹），飲食總量不一定要改變，只是控制了進食時間。 **【敏敏營養師的小叮嚀】：**…
http://www.top1health.cn/Article/365/89834
12個很常被問到有關減肥的問題，如果有相同疑問，不妨可以看看

… 但！往往瘦的原因不是斷食，而是極端「熱量赤字」。以168斷食來說，從晚上六點斷食到隔日十點，進食時間就是十點到晚上六點這八小時，在這八小時內「一定要吃到足夠營養」，這樣才…
http://www.top1health.cn/Article/101/89931
斷食減重挨餓就好？大吃大喝恐破功！營養師：5大風險快速掌握

…持下去，就很難長期維持體重。建議先從自己容易實行的斷食法，如168斷食法做起。 **2.腸道功能受損** 如果說斷食帶來的第一個受害者是飢餓造成的生、心理空虛，那第二個受害者就…
http://www.top1health.cn/Article/101/89148
168斷食減重飢餓難耐易破功？營養師：搭配「減醣433餐盤」輕鬆完勝

…許多人嘗試斷食減重方法，卻覺得無功而返，甚至復胖。風靡一時的168斷食，有許多追隨者。不過在執行過程中，卻也有很多人表示，必需空腹16個小時，然後在8小時內全部飲食都吃完，由於長時…
http://www.top1health.cn/Article/101/89084
168斷食、生酮飲食、減醣飲食，減重選哪一個好？美女營養師一次破解

大家在一生當中一定會面臨到的問題就是「減肥」，許多人一生中不停地在減肥，然後不停地失敗，又不停地減肥，又不停失敗。《常春月刊》podcast節目「e聊健康Talk」主持人eva表示…
http://www.top1health.cn/Article/101/88317
168斷食減重超有效？長期吃錯恐害肌肉少！必知4大健康風險

減重方法百百種，其中早已紅遍全球的168斷食法，受到不少網紅、藝人青睞，包括68歲的洪金寶以168斷食法積極瘦身，明顯身形暴瘦…，其他還有明星楊丞琳、曾之喬等熱衷168斷食瘦身，但…
http://www.top1health.cn/Article/101/88166
膽結石放著不管，恐有膽囊癌風險？名醫：遠離三高、斷食、代謝症候群5招自救

…多傾向使用此方法。  ![坊間流行168斷食，兩餐間隔16小時，要在8小時內吃完兩餐；在空腹的時候，都沒有油脂進來，膽汁無法做「排空」的動作，膽汁就會一直…
http://www.top1health.cn/Article/248/86786
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…方式，重點還是要符合個人的體質以及正確的飲食習慣，常見錯誤的168斷食法就是許多人因為飢餓感，在可以進食的八小時裡瘋狂亂吃炸雞、泡麵、薯條等油炸類高熱量食物，反而會加速肥胖，對減重…
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
斷食減重、降體脂不只有168！7種斷食法全攻略，配合6點讓斷食更有效

…25] 越來越多人使用斷食法來達到減肥的目的，像是168斷食法或是5:2斷食法都是許多營養師所提倡的方法，這些斷食法的原則主要不同於斷食的時間長短，而衍伸出許多變化款，不…
http://www.top1health.cn/Article/101/85777

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