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「1萬步」搜尋結果
總共找到 37 筆符合關鍵字「1萬步」的資料-
防大腸癌上身，別放縱瘜肉！腺瘤性瘜肉有癌變風險，內視鏡切除免後患
…73歲羅先生患有三高病史，平常相當注意健康飲食，且養成每天走1萬步的習慣，今年年初收到糞便潛血篩檢結果為陽性，趕緊至烏日林新醫院胃腸肝膽科門診追蹤及安排大腸鏡檢查，胃腸肝膽科林裕鈞…
http://www.top1health.cn/Article/319/95119 -
社群超夯「無聲散步」是什麼？每天走1萬步才健康？怎麼走最健康？
…「配速」的影響程度也很大。][223912] ##日行1萬步才健康？ **快走比慢行更具健康效益，每分鐘 112 步可減少 38% 的失智風險** 到底一天要走幾步才健康…
http://www.top1health.cn/Article/248/93144 -
內臟脂肪太多，心血管疾病跟著來！施姍伶營養師：從三餐甩掉内臟脂肪
…排出體外。日食五蔬果，增加纖維攝取量，增加飽足感，加上每天走1萬步，可更有效的減重。 ![水分攝取充分也很重要，一天的攝取量大約為體重乘上30毫升。][219107] **…
http://www.top1health.cn/Article/101/91663 -
春天濕氣重，莫名水腫、易失眠！彭溫雅中醫師：喝四神湯調理脾胃、除濕氣
…內，很少流汗，身體調控濕起的能力變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/239/91381 -
減重每天走1萬步會變瘦？專家揭：5大觀念顛覆你的想法
想要減重，打擊肥胖，許多人會選擇加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重。然而，消化外科醫師郭彥良指出，這項論點並不完全正確，並提出了5大觀念，顛…
http://www.top1health.cn/Article/101/91321 -
銀髮族適度補充漢方養生飲，蹲走跑跳都靈活
…身不對勁。為了喚醒銀髮族重視體能健康，衛福部國健署提出「每天1萬步，健康有保固」的口號，鼓勵老人每天走1萬步，有助於促進新陳代謝、精神旺盛等維持健康的好處。 **銀髮族補…
http://www.top1health.cn/Article/248/80570 -
一天走1萬步，小腹卻消不掉？深蹲+高強度有氧甩下半身脂肪
常聽到一句話：「一天走1萬步，健康有保固」，健走是鍛鍊心肺最佳的有氧運動之一，且有助減肥消除脂肪。但是，有人不禁問：「明明每天都走超1萬步，而且速度不慢，為什麼小腹多餘的脂肪還是消…
http://www.top1health.cn/Article/101/75248 -
濕氣纏身，水腫肥胖瘦不掉！中醫：吃四神湯趕走大濕凶
…內，很少流汗，身體調控濕起的能力變弱，試試看從最簡單的每日走1萬步、跑步、健走、游泳、瑜伽、太極等，任何讓身體有點喘又不會太喘，微微會流汗的運動，可以活化氣血循環，增強水濕代謝。 …
http://www.top1health.cn/Article/80/72525 -
多囊性卵巢是糖尿病高危險群？中醫教你吃對助改善
…果的進食順序來用餐較有保障！ **運動是解套關鍵！每日1萬步，減輕體重、增加肌肉張力好處多** 不只日常飲食內容要忌口、慎選，周宗翰中醫師提到，養成適度、恆定的運動習慣，對…
http://www.top1health.cn/Article/259/66678 -
復胖增加脂肪易致癌？醫師破解迷思…
…定行為目標，包括： - 1.每天吃早餐。 - 2.每天走1萬步。 - 3.不喝含糖飲料。 - 4.每天喝足夠的水（體重乘以30，就是每天該喝足的水量）。 - 5.每天吃5…
http://www.top1health.cn/Article/320/58230 -
年長3族群快走、散步，小心跌倒〜練會這1招安啦
…，澳洲大學研究也發現，每天3次「快走10分鐘」，其實比「1天1萬步」更容易融入生活中，不僅可降低糖尿病、心血管疾病和某些癌症的罹患率，同時有助減重、改善心肺與肌耐力，並對健康也更有…
http://www.top1health.cn/Article/80/57787 -
腹瀉好不了，小心發炎性腸道疾病作祟
…為加強民眾愛護自身健康的意識，近期公司內部也跟著國健署「每天1萬步，健康有保固的」口號，鼓勵員工多多步行、提升運動量。][126433] 因此，特別成立了「特殊醫療事業群」，…
http://www.top1health.cn/Article/248/54300 -
告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧
…失眠病人不僅練瑜伽，還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步，是可以降低心血管風險，但對改善失眠毫無助益，更多是求心安啦！運動強度要夠，心跳至少每分鐘150下並維持20至30…
http://www.top1health.cn/Article/76/51338 -
一天一萬步會變瘦？5大減重觀念顛覆你的想法
打擊肥胖，您會怎麼做呢？許多人加入「日行1萬步」的行列，認為每天走路累積達1萬步，有助熱量消耗，幫助減重，然而，最近有醫師反駁這項論點，並指出「健康腰圍八九十」非人人適用、減重族在…
http://www.top1health.cn/Article/250/51136 -
日行萬步竟有骨骼危機？233行動力不再窮忙
運動風潮盛行，但是，粉領族每天走1萬步每天運動，以為運動有助鞏固骨骼肌肉健康，豈料卻仍然出現骨骼危機，到底是怎麼一回事？ 
闽公网安备 35020302001899号
