…肉类,并添加芋头、栗子及多种菇类提升鲜味,再以葱姜蒜、红枣、黑枣等天然食材清炖烹煮,取代盐、糖等调味料,吃起来鲜甜不油腻又大幅增加膳食纤维的含量;「金狮报团圆」(狮子头) 运用洋葱…
http://www.top1health.cn/Article/320/95775…结肠蠕动机制,食物则尽量选择粗糙,吃饭要吃菜配饭,也可以选择黑枣汁、香蕉、地瓜、木瓜、带皮苹果、乳酸菌、寡糖、坚果类,有乳糖不耐症者,则可以喝鲜乳。
http://www.top1health.cn/Article/320/94364…能力? ![][224509] **1.抗流感,必吃黑枣、黑木耳5大黑色食物** ![][224402] 增加抵抗力有助预防流感,而适度依体质进补,是增强体力的好方法。…
http://www.top1health.cn/Article/248/93305…瓜子、葵花子等食物是可增强色泽,使头发更加黑亮的。水果类则有黑枣、柿子、桑椹、桂圆、荔枝等都有提升人体气血循环的功效。而黑芝麻、黑豆有补肾固齿乌发的功效。 **《乌骨鸡山药枸…
http://www.top1health.cn/Article/239/92771…果,而黑豆可调中下气、解毒利尿;黑芝麻可滋补肾肝、养血明目;黑枣可补肾养胃、补中益气、补血等,这些都是很好的食疗方式。 碘是制造甲状腺素的重要原料,一旦饮食缺碘造成甲状腺素…
http://www.top1health.cn/Article/319/92520… 4.肠扭结。 ##10大助排便神级食物 **黑枣** 黑枣含三大成分助排便: •非水溶性纤维:增加粪便体积,软化粪便顺畅好排出 •山梨糖醇:人体不好吸收,留住…
http://www.top1health.cn/Article/320/92443…溶性纤维,所以不要用水洗掉。 **【水果】** **黑枣:**黑枣的水溶性和不溶性纤维都很丰富。如果是买干燥的黑枣干,不管什么季节都能轻松享用。 **酪梨:**不只含有食…
http://www.top1health.cn/Article/30/92323…潮。 取得容易度:★ 科学证据度:★★★ ##黑枣 黑枣常被当成减肥零食,主要是因为它可以帮助便祕,被当成可以清宿便的帮手。近年来人体临床实验证明,便祕的人如果每天…
http://www.top1health.cn/Article/248/92231…是应以动物性食材为优先选择;其次则可选择干燥类水果如葡萄干和黑枣,或是坚果类如腰果、核桃和花生;再来则可以选择绿色蔬菜,但是这类蔬菜大多含有会抑制铁质吸收的植酸和草酸,食用量需特别…
http://www.top1health.cn/Article/234/92131…★★ ![近年来人体临床实验证明,便祕的人如果每天食用加州黑枣,可以明显提高肠道运动的次数(每周6次),还可以明确提高粪便量(提高30%)。][220698] ##黑枣…
http://www.top1health.cn/Article/101/92080…色的食物来得好。此外,黑色的食材其实也很容易取得,举凡黑豆、黑枣、黑木耳等,都是能增强免疫力、抗氧化、预防动脉硬化的健康食材。 ##补元气必吃5大黑色食物 **1.黑枣…
http://www.top1health.cn/Article/248/92082…养。不过,有便祕困扰的人,可以适度喝些天然果汁,像是柳橙汁和黑枣汁;前者富含果胶可刺激肠道蠕动,后者富含膳食纤维,具有通肠润便的作用,可改善排便不顺,建议在二餐之间饮用。 *…
http://www.top1health.cn/Article/240/91727…腰茶 **★黑豆利水茶** **材料:**黑豆2钱、黑枣5颗、荷叶2钱。 **作法:** 1.将上述食材简单冲洗,以麻布袋装起束紧。 2.把装好的中药包放入800C.…
http://www.top1health.cn/Article/80/91625…** - 材料:黄精3钱、玉竹3钱、何首乌2钱、枸杞2钱、黑枣5颗、大鸡腿1只。 - 作法:大鸡腿切块、先用热水汆烫去血水,加入洗净的中药材和适当水分,放入电锅中炖煮,煮至药味…
http://www.top1health.cn/Article/82/91534…吃黑色食物能帮助调节身体的血液循环,加快新陈代谢。像是黑豆、黑枣、黑芝麻、黑木耳、黑荞麦等都是适合寒性体质民众健康减重的食物。 **坚果:冬季最佳减肥零食** 冬天就是…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435