健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…大小的豆魚蛋肉類、早晚一杯奶。生活忙碌的上班族也可以選擇成人高鈣奶粉,一杯就含有三大營養素,現在也有能常溫水沖泡的奶粉,提升便利性同時維持骨骼健康。 ![建議民眾每天攝取足夠的蛋…
http://www.top1health.cn/Article/248/95056…少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。熟齡族也能透過含有乳清蛋白的高鈣奶粉,輕鬆補充蛋白質、維生素D3及鈣質,來維持骨骼健康。 ![黃兆山醫師建議每餐至少攝取半個手掌大小的豆魚蛋肉類。…
http://www.top1health.cn/Article/165/92665一旦有骨質疏鬆就難回復!隨著老化骨質會跟著慢慢流失,現在甚至有年輕化的趨勢,骨質疏鬆的防治必須從現在開始,究竟有什麼預防方法可以做?根據一份英國研究指出,地中海飲食有機會改善骨鬆,…
http://www.top1health.cn/Article/248/75297…捐出觸感鬆軟的羊毛冬被及禦寒大衣;另有的員工捐出乾麵、銀髮族高鈣奶粉、麥片、食物料理包等多樣食品捐給陳奶奶及其他獨居老人。這次陸續募集來的物資,經過院內員工整理及打包,共募得107…
http://www.top1health.cn/Article/248/56229…牛奶或奶粉有些特別添加了高鈣,多喝是否有助益?」事實上,多喝高鈣奶粉並無好處,因為人體1次最大吸收量為500毫克,過量也無法吸收,還可能引起結石等問題。 另外,有民眾認為「菠…
http://www.top1health.cn/Article/80/40619…素D3,加上人體無法自行合成,因此更需要透過日光照射以及補充高鈣奶粉來增加它的含量。 菊苣纖維近年來已漸漸成為民眾並不陌生的名詞,而各家廠牌的菊苣纖維卻也大不同!來自天然菊苣…
http://www.top1health.cn/Article/165/38637每天吃進的飲食,都是「關鍵營養」嗎?目前先進國家,都非常重視「關鍵4營養」,包括:15種基礎營養、多元不飽和脂肪酸omega-3、植物性DHA與鈣質,再加上關鍵比例,才能吃出健康!…
http://www.top1health.cn/Article/320/37647…高鈣、高鐵食材分兩餐食用** 營養師蘇妍臣提醒,高鈣食物如高鈣奶粉、鋅,以及燕麥、黑麥纖維等植酸含量高的食物,容易影響飲食中的鐵質吸收,因此建議民眾高鐵的食物最好與高鈣的食物分開…
http://www.top1health.cn/Article/302/36955…相反的,高鈣與高鐵若同時食用,反而會降低兩者的吸收率(如高鐵高鈣奶粉),干擾鈣質吸收的食物有:含草酸食物(甘藍、菠菜、可可)、汽水和可樂(含有高量的磷酸會加速體內骨質流失速度)、肉…
http://www.top1health.cn/Article/145/22032…如牛奶中的乳糖和酪胺酸的成分可促進鈣質吸收,預防骨鬆;另外,高鈣奶粉中添加維生素D、鎂和鋅等多重營養素,都能夠促進鈣質吸收,保存骨本。
http://www.top1health.cn/Article/165/21392…常飲食攝取鈣質吸收率更好,如奶製品等高鈣食品,而目前民眾也有高鈣奶粉可選擇,對生活型態相當忙碌的國人來說,是非常方便的攝取來源。 <!--more--> ![中華民國骨質疏鬆症…
http://www.top1health.cn/Article/248/16014