高升糖食物 | 搜尋結果

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总共找到 10 笔符合关键字「高升糖食物」的资料

全球华人都吃什么汤圆？特色、食用建议一次看！营养师教自制五彩汤圆

…桂花茶汤，既暖胃又健康。黄意涵营养师特别提醒，汤圆为高升糖食物，选择低升糖指数的馅料和汤底是聪明择食的关键；至于消化系统不好的民众或者长辈，建议更要做好饮控，每日摄取量控制…
http://www.top1health.cn/Article/101/95880
元宵汤圆「这样吃」才健康！汤圆中午吃？营养师教6招健康吃汤圆

… **2.蔬菜先吃打头阵** 汤圆主要是糯米制成，属于高升糖食物，容易使血糖迅速上升。为了避免血糖快速波动，建议在食用汤圆前先吃一碗蔬菜，因为蔬菜富含膳食纤维，可以减缓血糖快…
http://www.top1health.cn/Article/320/95873
中秋月圆身不圆！营养师教你烤肉把握6大原则，DIY清爽柚柠酱、健康不吃肥

…量就要减少。 **技巧2／选高纤内馅：**月饼是精致的高升糖食物，通常纤维含量少，建议选择含纤量较高的内馅（可以看到纤维的），如土凤梨、核桃、地瓜等内馅。 **技巧3／…
http://www.top1health.cn/Article/248/82898
频做重训，腹肌却迟迟不出「线」？营养师揭密3大元凶

…有健身运动习惯、希望铲除体脂肪的朋友，平日饮食应尽可能避免吃高升糖食物，多选择低糖份的蔬果、坚果种籽类，以及富含优质蛋白的食物。尤其是，运动训练过后1小时内，在碳水化合物的补充上，…
http://www.top1health.cn/Article/101/56110
零热量迷思：代糖不是糖，吃了不会胖？

…界也不断提出警告：「糖是甜蜜的毒药」概念。当吃进甜食或淀粉等高升糖食物时，就会造成血糖上升，当血糖超过某一浓度，就会形成发炎，加速老化，甚至有致癌风险。旅美营养博士白小良在…
http://www.top1health.cn/Article/320/52555
糖尿病友早餐吃稀饭　医：小心像喝糖水

…动物性脂肪的摄取。][100350] **早餐避免摄取高升糖食物　稀饭、馒头、包子是地雷** 低GI是指食物在胃肠中慢慢被吸收，转化成葡萄糖的速度较慢，血糖浓度不会上升太快…
http://www.top1health.cn/Article/240/38028
运动前中后这样吃　让你跑得没烦恼

…的危险，而影响比赛的成绩。 2.饮食补充方式：选择高升糖食物：什么是高升糖食物，意指可以短时间内让血糖快速上升的食物，如白饭、白面、白馒头、香蕉等，都可以让血糖快速上升，…
http://www.top1health.cn/Article/320/33932
早餐地雷！烧饼油条恐致糖尿肾病变

…的一餐，稀饭、烧饼油条、燕麦奶都上榜，且第一名的稀饭，更属于高升糖食物，常有人吃过量血糖飙升。 **糖尿病肾病变患　掌握饮食四原则** 此外，一般早餐店常见的夹蛋、火腿的汉…
http://www.top1health.cn/Article/33/18002
虚惊！健检前吃冰尿糖飙　疑糖尿病

…醒民众，尿液中验出尿糖并非与糖尿病画上等号，尤其在检测前吃下高升糖食物（高胰岛素食物），当体内胰岛素尚未发挥作用时，就容易验出尿糖。 **尿筛前，避免高胰岛素食物**…
http://www.top1health.cn/Article/240/15601
吃对淀粉减肥！手作高纤浓汤方块砖

…刺激肠道贺尔蒙，具有抑制食欲的效果，进而增加饱足感。比起属于高升糖食物如白米饭、白面包来说，在减重效果上自然好很多。 ![料理达人谢凯婷特别示范一道适合两人食用，且能取代一餐正餐…
http://www.top1health.cn/Article/122/15130