飲食比例 | 搜尋結果

「飲食比例」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「飲食比例」的資料

彈性低碳飲食法減重，戒斷對醣的渴望！醫師揭：4個成功關鍵因素

…穀類佔1/4，比例2：1：1），不需要計算熱量，彈性調整個人飲食比例，相較於減少熱量攝取的傳統減重方式，FLC飲食儘管吃的多、熱量略高，但是注重飲食比例的正確性，減重效果比傳統熱量…
http://www.top1health.cn/Article/101/94988
搶救基礎代謝率，甩開中年肥！跟著營養專家這樣吃，遠離肥胖陷阱

…而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運動，三餐飲食比例又分配不均的情況下，自然容易越來越胖。避免上述情況發生，民眾到底該怎麼做才對呢？王進崑教授分享自己多年來…
http://www.top1health.cn/Article/320/91297
孔鏘患糖尿病嘆：「器官被啃噬」，便當也惹禍？營養師：健康吃便當6口訣

…過量，當然長期下來，就會使罹患糖尿病的風險大增。 ##飲食比例與疾病的關係 **【關鍵數字】** 台灣每55分鐘就有1人因糖尿病而死亡，每32分鐘就有1人罹患大腸癌，每2…
http://www.top1health.cn/Article/33/90906
掌握4重點，澱粉怎麼吃都不會胖

…是吃澱粉就會胖，當然也不是不吃澱粉就會瘦喔‼️熱量攝取過低、飲食比例不對、過度節食，都有可能導致瘦不下來。所以別再怪澱粉啦！真正會胖是因為你吃的東西不符合身體所需而造成脂肪囤積。另…
http://www.top1health.cn/Article/101/90174
一說到要減肥，大家最常做的就是不吃澱粉但，這樣真的是對的嗎？

…不是吃澱粉就會胖，當然也不是不吃澱粉就會瘦喔熱量攝取過低、飲食比例不對、過度節食，都有可能導致瘦不下來。所以別再怪澱粉啦！真正會胖是因為你吃的東西不符合身體所需而造成脂肪囤積。另…
http://www.top1health.cn/Article/250/90032
中秋烤肉魔鬼身材「芭比Q」了？營養師曝：刷一次烤肉醬就多20大卡

…、筊白筍、青椒、金針菇等，也可多用蔬菜類取代高油脂的肉品，讓飲食比例較為均衡。 **3.減少刷烤肉醬：** 大般人都喜歡重口味燒烤，而燒烤的過程中不斷來回重複塗抹烤肉醬，似…
http://www.top1health.cn/Article/320/89884
生酮飲食能快速燃脂減重？生酮減重易出現疲倦、情緒差！醫：掌握3大原則防副作用

…以達到減重的效果。尤其「生酮飲食≠吃肉減重」只要每天飲食比例固定，搭配適度健身運動，在短期內的確可以達到顯著的減脂效果。但由於吃大量脂肪的飲食方法非常極端，又容易造成營養不…
http://www.top1health.cn/Article/101/88514
減醣吃飽不挨餓，助減肥又抗老！擺脫NG吃法找回健康，掌握減醣飲食5大階段

俗話說：「病從口入」，很多疾病都是吃出來的，如果要想健康，得先管住自己的嘴。無論你是澱粉控、愛甜食、宵夜族、重口味等一族，導致肥胖纏身，都有機會透過減醣方式邁向健康之路。營養師提出…
http://www.top1health.cn/Article/101/88386
想靠減醣飲食減肥，少吃醣類就夠？日本糖尿病醫師：多補充蛋白質、鐵質才有效

…，加上長久以來的飲食迷思，認為吃肉會胖、吃蔬菜比較健康，所以飲食比例一向是蔬菜多於肉，長久下來造成多數女性幾乎都有缺鐵、蛋白質不足的情況。前面講到蛋白質可以幫助熱量燃燒，「…
http://www.top1health.cn/Article/320/85957
十大死因中八項與肥胖相關！攜手相挺，體重控制不難「瘦」

…和介入方案，例如與教育部合作推動「健康促進幼兒園」使幼兒均衡飲食比例增加，以及家長與教師的營養健康識能提升、健康促進學校更將「健康體位」納入生活技能教材中，提升學童健康識能。 <…
http://www.top1health.cn/Article/250/84622
怎麼吃才能好好減肥？營養師推薦減醣飲食加膳食纖維是關鍵，吃對事半功倍！

…減醣飲食是這幾年最熱門的瘦身飲食法！ **減醣飲食比例怎麼抓？** 減醣飲食碳水化合物的熱量佔比約為20-30%，比平常少了30-40%，大概是男女生分別每天少2-…
http://www.top1health.cn/Article/248/84439
日本10大最強減肥法出爐！斷食、腹式呼吸上榜，減重醫師最愛的是…

…失調。 **提醒：**在使用此方法減肥時，一定要注意均衡的飲食比例，例如：碳水化合物和其他營養素的比例，或是和蛋白質及脂肪量脂比率，才不會造成內分泌失調。 **評分：6分。**…
http://www.top1health.cn/Article/101/80361
減醣飲食怎麼開始？營養師教你3關鍵不用動腦自然瘦！

…作為飲食原則，原理與生酮飲食相似，但方法比較沒那麼激烈。生酮飲食比例則是5％碳水化合物，75％脂肪加上20％蛋白質。 **減醣飲食的3大關鍵** 每個人的身體狀態都不同，對…
http://www.top1health.cn/Article/101/78033
減醣助減肥又抗老！營養師推花椰菜飯、豆腐飯聰明替代澱粉

「許多文明病，都是吃出來的」！你是喜歡吃澱粉如白飯、麵條控嗎？小心長期吃出一身毛病。如果感覺肥胖纏身、經常疲勞、愈睡愈累、容易便祕，為了找回健康，不妨跟著營養師一起來嘗試減醣飲食計…
http://www.top1health.cn/Article/101/75231
避免越老越胖，跟著專家這樣吃！搶救基礎代謝率、拒絕中年肥

…而狂吃大魚、大肉、油炸等精緻食物當大餐有關。在缺乏運動，三餐飲食比例又分配不均的情況下，自然容易越來越胖。避免上述情況發生，民眾到底該怎麼做才對呢？王進崑教授分享自己多年來…
http://www.top1health.cn/Article/101/73811