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「鍛鍊肌力」搜尋結果

總共找到 69 筆符合關鍵字「鍛鍊肌力」的資料

「退化」性關節炎新救星！呂紹睿發表：微創手術+脂肪幹細胞，軟骨再生成果

…、慢慢彎、不要彎太久。 **護膝3運動：** 包括一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」。增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加關…
http://www.top1health.cn/Article/238/95200
膝蓋疼痛一定是「退化」性膝關節炎？深蹲、登山很傷膝蓋？

…哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！想要確保…
http://www.top1health.cn/Article/248/93817
登山會傷膝蓋？如何延長膝關節使用壽命？台大登山控教授醫師揭真相

…化者但非急性發炎期的登山者，不用害怕，預防重於治療，除平日要鍛鍊肌力，由健身房、騎車、走平路、進而爬小山的循序漸進法，可能是最好的預防進一步退化方法，也就是一種漸進式肌力訓練，常使…
http://www.top1health.cn/Article/167/92923
膝關節卡卡、痠痛難耐？專家教你正確上下樓梯不傷膝蓋

…哀號、罷工，除了平時留意自身有無骨質疏鬆問題，適度活動、伸展鍛鍊肌力，來保養膝蓋外，保持適當體重、學習如何正確上下樓梯，更是有效減輕膝關節負擔、保護膝蓋健康的致勝關鍵！ ![][…
http://www.top1health.cn/Article/238/92157
大象腿和蝴蝶袖揪元凶，不是油，是「水」！快學3招水分排空

…半蹲運動提升基礎代謝後再泡澡，排汗量將令人驚訝。半蹲運動還能鍛鍊肌力，有助於打擊、消除浮腫。 **【健康小叮嚀】：** 石原新菜提醒，以上3個排水方法並不是挑選其中一項進…
http://www.top1health.cn/Article/101/92141
膝關節疼痛自己救！名醫呂紹睿：3招護膝運動，甩開膝蓋疼痛

…醫師特別設計一套膝關節健康促進操，只要3個動作，包括：一組是鍛鍊肌力的「股四頭肌強化運動」，另兩組則是「抱膝運動」與「壓膝運動」，能增加膝關節的靈活度，加強關節附近的肌力，以及增加…
http://www.top1health.cn/Article/248/91543
膝蓋喀喀聲不一定是關節炎！簡文仁教你4招鍛鍊肌力，保養膝蓋關節

…** 最後，簡文仁也提醒，除了平時多留意自身身體狀態、適度鍛鍊肌力外。如果民眾發現膝蓋出現異常不適，且適度休養仍未見改善，最好進一步尋求專業骨科、復健科醫師的協助，藉由醫師診斷、…
http://www.top1health.cn/Article/238/91298
提升抵抗力，不是只有跳毽子操！棒式、深蹲4招運動養肌，高蛋白增加體力

…動起來，才不會生鏽，冒出一堆小毛病來！如果無法上健身房狂飆汗鍛鍊肌力，也不想緊跟著視頻跳毽子操，不妨嘗試居家4個簡易運動，包括棒式、深蹲、弓步蹲、伏地挺身，再注意運動前中後的營養補…
http://www.top1health.cn/Article/306/89106
【影音版】你適合生酮飲食嗎？醫學博士揭7大優缺點

…餐館，可以自由搭配吃的內容。 ![進行生酮飲食，也別忘鍛鍊肌力。][209422] **＊爆發力可能變差＊** 肌肉燃燒葡萄糖時，可以快速產生能量，所以重訓的人常…
http://www.top1health.cn/Article/138/87672
運動可以縮小子宮肌瘤嗎？

…慣之後，搭配無氧（無法令人持續同樣強度達3分鐘的運動項目）來鍛鍊肌力對健康會更有幫助。正在孕期中的Emma也分享自身經驗，肌力訓練可以提升身體的「攝糖能力」，減緩血糖波動。 …
http://www.top1health.cn/Article/248/85969
寒流到氣溫驟降！專家提4點叮嚀，銀髮族天冷除了保暖還要防跌倒

…福利部八里醫院職能治療科主任張自強表示，長者們養成規律運動、鍛鍊肌力的習慣，就是能輔助維持心血管健康，預防跌倒發生的好方法。（圖片／張自強主任提供）][198443] **第…
http://www.top1health.cn/Article/248/83908
膝關節退化不是老人專利！做錯這些NG行為也會中鏢，逆轉膝蓋痛有撇步

…於緩解關節痛、發炎等問題有一定助益。 **撇步4／運動鍛鍊肌力：** 除了控好體重外，林郁智醫師強調，想要預防退化性關節炎上身，民眾平時就該養成適度運動的習慣，來加強鍛鍊腿…
http://www.top1health.cn/Article/140/83401
【影音版】別把膝蓋當煞車皮！爬山、健行必知　專家呼籲不想傷害膝關節這樣做

…，多會建議平時可適度安排快走、健行、騎乘腳踏車等運動，來加強鍛鍊肌力，更有助減少膝關節的負擔，就連從事短程的輕度爬山活動（往返約1小時）也沒問題。
http://www.top1health.cn/Article/302/82977
【講座】膝蓋痛怎麼救？名醫林郁智教你保養關節，重拾新「膝」望！

…治醫師林郁智，為大家揭開膝關節退化常見的迷思，還有教大家聰明鍛鍊肌力，遠離膝關節退化的糾纏！ **★名額有限，歡迎大家踴躍報名參加，來聽聽長庚紀念醫院骨科主治醫師林郁智教…
http://www.top1health.cn/Article/135/83161
退化性膝關節炎小心骨鬆4大併發症！名醫：每天做這1招鍛鍊肌力，膝蓋不衰老

防疫期間無法出國，只能在國內趴趴走，於是掀起登山健行熱潮。但是，骨科門診也發現，有一些年紀僅40多歲的人求診，主訴膝蓋莫名出現脹、痛、關節發出「喀喀」異音卡卡的感覺，經過診斷發現竟…
http://www.top1health.cn/Article/248/83116