「褪黑素」搜尋結果
總共找到 11 筆符合關鍵字「褪黑素」的資料-
萬聖節吃南瓜不只「下水道」好棒棒，泌尿科醫師揭：南瓜和南瓜籽8大益處！
…這種氨基酸是合成血清素的前體。血清素有助於穩定情緒，並轉化為褪黑素，從而改善睡眠質量。研究顯示，適量攝取南瓜籽有助於緩解焦慮與失眠。 泌尿科呂謹亨醫師表示，總結來說，南瓜和…
http://www.top1health.cn/Article/248/95254 -
減肥必備！晚上吃這8種食物，讓你不僅飽腹還能防肥胖
…素，能夠幫助肌肉鬆弛，有助於睡眠。此外，香蕉還能平穩血清素和褪黑素，有助於維持情緒穩定和睡眠質量。 **2.低脂牛奶** 睡前喝杯溫奶有助於睡眠的說法，早已眾人皆知，因…
http://www.top1health.cn/Article/320/91239 -
聰明吃「有色食物」對抗疾病！綠色多酚助抗氧化、褐色食物能改善憂鬱症
…、豆類所含的蛋白質。而色胺酸進入人體後，會以色胺酸→血清素→褪黑素的過程逐漸變化。 血清素是由色胺酸製造的神經傳導物質，可以穩定情緒，又稱作「幸福物質」，一旦缺乏就很容易罹患…
http://www.top1health.cn/Article/144/85407 -
更年期為什麼失眠？研究：與褪黑素下降有關
…下降是失眠主因？醫：間接角色** 曾經有一段時間，坊間流行褪黑素，當時造成一股風潮，無論在大街小巷或是婆婆媽媽社交圈中，無人不曉的褪黑素一時之間變成治療失眠的最佳選擇。然而熱潮已…
http://www.top1health.cn/Article/11/29003 -
經常疲憊不堪？快戒掉7NG壞習慣
…機** 平板電腦、智慧型手機等的顯示螢幕所發出的藍光會抑制褪黑素分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。 **建議：**至少在睡前半小時關機。 **7.週末熬夜睡懶覺…
http://www.top1health.cn/Article/248/28452 -
鐵攝取不足 7個壞習慣讓你變疲勞
…玩手機** 平板電腦、智慧手機等的顯示幕所發出的藍光會抑制褪黑素的分泌，擾亂人體自然的生理節奏，從而造成疲勞。 **建議：**至少在睡前半小時關機。 **週末熬夜睡懶覺*…
http://www.top1health.cn/Article/248/24688 -
晚上吃8種減肥食物 飽腹不發胖
… 減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富，可以促…
http://www.top1health.cn/Article/101/23528 -
增飽足感助減重！吃7燕麥瘦身料理
…、鋅、硒、鎂等成分，更有清除體內多餘的自由基，抗衰老的效果。褪黑素，它能去掉黑斑，使皮膚白膩，並且還有助眠作用。 **【燕麥片減肥法7美味料理大推薦】：** **燕麥片減肥…
http://www.top1health.cn/Article/101/21944 -
烤肉醬3匙熱量＝1碗飯！蔬菜醬讚
…，也有消除水腫的效果。 晚上吃番茄增強基礎代謝，內含褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 **小黃瓜** …
http://www.top1health.cn/Article/80/19921 -
吃番茄減重？5道美味料理大公開
…更好，因為晚上吃番茄可加快基礎代謝，改善體質，而且番茄含有的褪黑素能夠幫助睡眠，促進體內生長激素的分泌，生長激素又能夠加快新陳代謝，促進脂肪的分解和燃燒。 
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