良好體態 | 搜尋結果

「良好體態」搜尋結果

總共找到 31 筆符合關鍵字「良好體態」的資料

30歲後當心肌肉流失，養肌不能只靠蛋白質？營養師：增肌補蛋白質，注意熱量陷阱

…營養補充，年輕族群也掀起健身風潮，透過運動後補充蛋白質來打造良好體態。然而，運動營養師叮噹(戴岑樺)引用衛福部國民營養健康狀況變遷調查結果表示，各年齡層民眾的蛋白質攝取量皆已超標。…
http://www.top1health.cn/Article/320/96225
腰圍增加恐增代謝症候群風險！瘦腰4秘訣，過年健康不打烊

…飲食均衡與足夠的運動量。國民健康署提供4招秘訣，幫助民眾維持良好體態，安心度過佳節。 **秘訣1：年菜均衡不過量，健康烹調無負擔** 根據「我的餐盤」六口訣：建議每天早晚一…
http://www.top1health.cn/Article/101/95792
駝背看起來虎背熊腰！6招駝背矯正在家就能做，讓你重建自信

…建議平時就記住「抬頭、挺胸、縮小腹」口訣，隨時提醒自己，培養良好體態！ **本文由《MamiBuy》授權，原文出自於[駝背看起來超大隻！矯正駝背在家就能做，6招讓你重建自信]…
http://www.top1health.cn/Article/251/95674
保護心血管先遠離三高！調節血脂、降膽固醇雙管齊下

…飲食控制與採取適度運動，就能穩控血脂，以及達到體重管理與維持良好體態的效果。 ![][218704] ##高血脂症會增加心血管疾病機率血脂是指血液中的脂肪，血脂主要由三…
http://www.top1health.cn/Article/101/91517
睡飽讓小弟弟「精神抖擻」！泌尿科高銘鴻醫師：4要訣重拾性致

…GG 內功的用意就是「固根本」，保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力，以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 ![充足的睡眠可以提升精神與降…
http://www.top1health.cn/Article/248/90819
顧好你的GG，需要練內功！泌尿科醫師高銘鴻：飲食3秘訣

…鴻表示，內功的用意就是「固根本」，保持良好的體態與心態。保持良好體態的用意即為降低心血管疾病的風險、維持性吸引力，以及保證嘿咻時能持續輸出不腿軟。 ![泌尿科醫師高銘鴻表示，內功…
http://www.top1health.cn/Article/4/90818
老年人嚴格控制三高，有助延緩其他器官受到損壞！

…何預防疾病？** 保持規律的作息、健康飲食、規律運動及保持良好體態，可以幫助預防三高疾病。此外，由於三高疾病都是多基因遺傳疾病，會有家族遺傳史，且與年齡的增長有關，定期的健康檢查…
http://www.top1health.cn/Article/248/90258
健身可不吃澱粉，只補充蛋白質嗎？健身教練推3招地板動作，有效訓練核心肌群

…的食物攝取，可以有機會幫助健身者更有效達到目標，但是想要擁有良好體態，仍須做好基本功，包括正確飲食與足夠訓練，當基本功做足、肌肉量停滯不前時，再考慮補充健身補給品。 ![以先天生…
http://www.top1health.cn/Article/250/89197
斷食減重照吃美食，餓肚子更容易胖！韓國女神孫藝真5：2輕斷食，瘦身4大關鍵

…0歲的孫藝珍，不僅演技好，加上樣貌和身材都保養得宜，始終維持良好體態，讓人完全看不出真實年齡，而她更是經常在IG上po出各種食物照，承認自己是吃貨，卻不盲目節食，到底她是如何在享用…
http://www.top1health.cn/Article/101/88333
醫師揪肥宅PK減肥！醫減17公斤，患者更狂減20公斤，擺脫重度脂肪肝威脅

…民眾透過低醣、慎選油脂等飲食習慣，並配合適度強度運動，來保持良好體態；再加上，定期安排健康檢查，才能維持健康生活型態，遠離藥罐人生。
http://www.top1health.cn/Article/30/83849
減肥靠運動沒用？教練教你留意3大細節

…41%的人為了提升免疫力而運動，29%則是為了擺脫贅肉，維持良好體態。雖然大家都知道運動好處多多，但運動量不足卻也是現代人通病之一。在場地選擇上，38%偏好在公園等戶外場地進行運動…
http://www.top1health.cn/Article/306/82671
大餐後狂運動還是瘦不了？營養師：熱量控制是關鍵，食事對策體態控管好幫手

…前、餐中、餐後，搭配能輔助打擊油脂、攔截熱量的剋星，就是維持良好體態的飲食對策！ **台上班族外食比例高，易有「三高一低」問題 4族群埋健康危機** 現代人的外食比例…
http://www.top1health.cn/Article/101/79144
長期不吃早餐小心代謝變差，埋3大健康隱憂　營養師推薦這些組合

…】：** 最後，程涵宇營養師也再次提醒，想要常保健康、維持良好體態，可不能只顧好早餐一餐，而是該養成不論是早午晚哪一餐，在非特殊聚餐場合下，都應該盡量選擇天然、少加工、調味的食物…
http://www.top1health.cn/Article/318/75280
「盤腿」坐比「翹腳」更傷脊椎？小心這些不良姿勢讓你腰酸背痛

…？所謂「站有站相、坐有坐相」，正確姿勢能為健康加分，還是維持良好體態不二法門！過去，我們都知道「翹腳坐」對身體傷害極大，殊不知，恣意的席地「盤腿坐」，對於脊椎的傷害更大。 …
http://www.top1health.cn/Article/197/75233
核心訓練懶人包！練皮拉提斯提升肌耐力，幫身體穿上天然馬甲

…的控制與協調性更加完美，更能有效提升肌耐力、平衡感、柔軟度及良好體態。所謂核心指的就是身體中段，包括腹肌、背肌、髖關節附近的所有肌群，以及部份大腿肌肉肌群。 **練皮…
http://www.top1health.cn/Article/250/70125