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「自制力」搜尋結果

總共找到 54 筆符合關鍵字「自制力」的資料

愛喝手搖飲料，小心血糖飆升，糖尿病找上門！中醫師5點小叮嚀穩控血糖

…走等有氧運動，能夠有效改善糖尿病初期症狀。唯有自身的意志力與自制力，能戰勝糖尿病的侵擾。
http://www.top1health.cn/Article/248/94643
暴食症、夜間狂食都是飲食失調！飲食失調是慢性病，也是身心症

…過度的飲食計畫愈來愈難以執行下去，受不了飢餓的狀態，經常失去自制力而躲在房間大量狼吞虎嚥，幾乎每天每次可吃下8-9包泡麵後就以催吐方式將食物吐出來，因此入院好幾次精神科病房，目前每…
http://www.top1health.cn/Article/248/94210
銀髮族控制血糖能保護大腦，有助降低罹患憂鬱症的風險！

…注意別在患者面前大啖甜品或高糖份的水果，刺激對方味雷，及挑戰自制力。呼籲，以預防角度，均應避免吃過多的碳水化合物，血糖偏高時，大腦會受影響，不只情緒、認知能力、記憶力等，罹患憂鬱症…
http://www.top1health.cn/Article/253/92883
意志力如同肌肉，是可以被鍛鍊出來的！哈佛教授教你如何無痛養成意志力

…．麥高尼格整理出7個「養成意志力」的方式，一起試著無痛鍛造高自制力，建立有益身心健康的習慣。 **1.將呼吸放慢，一分鐘降至呼吸四次。** 減緩呼吸速率至一分鐘四至六次，…
http://www.top1health.cn/Article/245/87528
爸媽快筆記！室內設計師分享兒童房規劃6原則，給孩子最安全、舒適的空間

…於現今科技發達，孩子誘惑多，透過空間區隔可培養孩子良好習慣與自制力，例如：爸媽可於家中為孩子設置動態肢體活動區（遊戲空間）、靜態陪伴區（閱讀空間）與睡眠區，如此一來，孩子只要進入特…
http://www.top1health.cn/Article/251/87365
減肥一定不能吃澱粉？陳嘉樺Ella破除白飯迷思，不減醣依舊維持好體態

…la的心臟力氣不夠，所以不太適合太激烈的運動，自己也不是很有自制力的人，所以每週就安排老師上課，兩堂瑜珈課、兩堂ZUMBA課，「其實運動可以很全面，什麼都可以去嘗試，打破你以往的思…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678
面對職場困境，該如何自我成長？養成自省、自學、自制3力，突破工作重重難關

…大成功靠團隊。團隊綜效1+1>2 需要團隊合作。自制力懂得不役於物、不爭功諉過，懂得謙讓卻又能貢獻個人價值。如此足以與團隊成員同心一體，愉快共事。最後，解決問題需要創新…
http://www.top1health.cn/Article/277/85899
WFH體重飆升？遵循一日三餐4大營養素減肥、5大原則輕鬆減脂

疫情宅在家的你，無聊忍不住就一邊工作一邊吃起零食，平時的自制力立馬歸零。當你活動量下降時，飲食控制就更加重要，不想要等復工後見到胖胖的自己，就跟著減脂飲食公式準備三餐，讓你美美的回…
http://www.top1health.cn/Article/292/85877
吃甜點總有「第二個胃」？醫揭露：特定感知飽足感作祟！減少食物種類可改善

…吃3∼5樣菜餚，以特定知覺飽足感限制進食量。如果不相信自己的自制力，那就乾脆推掉所有吃到飽的邀約吧！ **2.** 減重時未必要吃淡而無味的飲食，但應該避免一餐裡面酸甜苦辣什…
http://www.top1health.cn/Article/269/85459
酒精成癮恐害肝病變、糖尿病，甚至罹患癌症！無酒癮才能贏得健康

…同在於，酒癮患者在臨床介入下會很快清醒，可是若病人沒有很強的自制力，往往離開醫院後又會無法克制自己買酒喝的欲望，導致酒癮不斷復發。要避免酒癮最好的方法就是杜絕一切酒品。台北…
http://www.top1health.cn/Article/248/85157
習慣一腦多用？腦疲勞恐釀身心疲勞未爆彈！12招避免腦袋當機

…的，也並非「連喝水都會胖」。腦疲勞的人，經常不自覺出現一些低自制力行為，其中就包含大吃大喝大醉一場。平常興趣在哪、特別喜歡做什麼，就容易往那方向失控。衝動購物、衝動飆車都很危險，要…
http://www.top1health.cn/Article/318/83700
總是動不動生氣、發怒？把親友越推越遠？心理學家教你讀取憤怒背後的訊息

…不洗碗、不爭氣、不上進等。對孩子的憤怒。嫌棄孩子笨、不聽話、自制力低、拖延等。對我們的憤怒。身為諮商心理師，我們經常收到客戶的憤怒：你們從事心理這行的，為什麼這麼不通情達理？ …
http://www.top1health.cn/Article/318/83250
吃得開心，減重才能持久！瘦身好心累？試試新的碳水循環飲食法

…輕，但時間一長，身體就會啟動生存模式的機制。當有一天食欲大勝自制力，忍不住享受了碳水的美好，身體就會像久旱逢甘霖那樣，幫助細胞儲存水分，少吃碳水時細胞會脫水，多吃碳水時細胞就會儲藏…
http://www.top1health.cn/Article/250/81771
喝優酪乳養好腸道菌叢，遠離敏感體質　營養師傳授3族群飲食搭配指南更加分

…的生活、飲食習慣。 **1.**兒童：在習慣養成上，因自制力較不足，所以營養師建議選擇兒童接受度高、喜歡的方式來與優酪乳相輔相成，增加兒童主動的誘因，例如將優酪乳作為孩子表現…
http://www.top1health.cn/Article/62/81591
父母與老師這樣做！運用神經科學幫孩子學會等待、擁有自制力

…性：父母、教師如何運用神經科學來幫助孩子發展同理心、創造力與自制力》一書**
http://www.top1health.cn/Article/305/80322

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