「腿後腱」搜尋結果
總共找到 6 筆符合關鍵字「腿後腱」的資料-
腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦
…有固定關節或支撐身體的力量。推進肌主要包括：大腰肌、小腰肌、腿後腱。 ![臀部肌肉主要是由位在身體內側的「抗重力肌」所組成。][135363] <!--more--> ![以…
http://www.top1health.cn/Article/306/57598 -
福原愛健身教練：每天爬5分鐘樓梯，就能瘦！
…線條、提臀的效果。 **②抬臀運動：**強化大腿內側的腿後腱，達到提臀效果。
http://www.top1health.cn/Article/250/43038 -
不讓乳酸累積 7招瑜伽讓你跑後更放鬆
…臀小肌（用於平衡）。 伸展肌群：臀大肌、比目魚肌、腓腸肌、腿後腱肌群、束脊肌。 功用：跑步結束，伸展小腿、大腿、背肌。 **四、下犬式 Downward-Fac…
http://www.top1health.cn/Article/306/33767 -
小腿肥胖有原因！拖鞋、涼鞋是禍首
…精實纖細的美腿** 大腿前方的肌肉（股四頭肌）和後方肌肉（腿後腱）的比例非常重要，因為這兩組肌肉會影響腿部的「視覺效果」。假設有兩個腿部肌肉量相同的人，前方肌肉較發達的人看起來腿…
http://www.top1health.cn/Article/306/29301 -
保護膝關節！每天6動作增肌力
…鬆，重複25次為一組，一天兩三次即可。 **第二、鍛鍊腿後腱即大腿後面的肌腱** 在床上，腹部朝下趴平，下巴接觸到床面。在腳踝處掛一個0.5-1公斤左右的沙袋，彎曲膝蓋，緩…
http://www.top1health.cn/Article/306/27773 -
產後瑜伽 打造比孕前更窈窕曲線！(下)
…合在產後第15天開始進行練習，可以強化及均衡媽咪身體後側的大腿後腱肌、臀部及深層背部的肌肉張力，並溫和伸展髖部區域。 ![ ][12828] Step1趴在地板上，以瑜伽磚或書…
http://www.top1health.cn/Article/147/6257
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