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「腸道益菌」搜尋結果

總共找到 76 筆符合關鍵字「腸道益菌」的資料

便祕吃粗糧、高纖蔬果，反而更嚴重？營養師揭：缺乏「這個」才是便祕禍首

…臟的膽固醇合成；水溶性膳食纖維還是腸道細菌的能量來源，能促進腸道益菌生長。而非水溶性膳食纖維吸水後會膨脹，能增加糞便體積、使糞便變得柔軟，有助於促進腸道蠕動，將糞便推送出體…
http://www.top1health.cn/Article/320/94655
晚餐在睡前幾點吃助瘦身？減重必備5大飲食法，讓你愈吃愈瘦

…維質的穀類、根莖類蔬菜、海藻類、味噌與納豆等發酵食品，能增加腸道益菌，維持順暢的腸道環境。日本傳統料理大量使用上述食材，想要擁有優質睡眠，那麼就得好好認識這些有益健康的日本飲食。 …
http://www.top1health.cn/Article/101/93954
嗯嗯不通真困擾！清除宿便吃高纖水果，激推奇異果輕食

…含有豐富膳食纖維和水溶性植物纖維，有助於刺激腸胃液分泌，促進腸道益菌生長，達到潤腸通便的效果。不過，吃的時候要記得選擇熟透發軟的香蕉，避免選擇不成熟或過度成熟的香蕉，以免其成分中的…
http://www.top1health.cn/Article/80/91694
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…內延緩醣類消化，有效抑制血糖上升，吃了可增加飽足感，且能促進腸道益菌生長，有效清除壞菌，並能改善便祕。 **6.地瓜：**富含的膳食纖維，可促進胃腸蠕動，避免脂肪囤積體內，並…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930
香蕉會害過敏加劇？營養師陳昇閔揭：香蕉4大好處，2大族群需謹慎

…維，屬於質地較細的水溶性纖維，可輔助持血糖和膽固醇穩定，幫助腸道益菌生長，加上其本身含有多醣類的果膠，可以對腸胃達到雙重保護，緩解腹瀉和預防便祕。 ![香蕉的營養價值高，對人體健…
http://www.top1health.cn/Article/240/91533
抗癌食物報你知！糙米、地瓜、馬鈴薯、燕麥都上榜

…防便秘，還可以促進腸道膽固醇排出體外。纖維成分會成為腸道益菌的食物，促使益菌繁殖，對於讓腸道菌叢正常化有極大的效果，建議多花一點功夫，例如：做成地瓜飯，盡可能地讓餐桌上每天…
http://www.top1health.cn/Article/320/91490
抹茶抗肥胖、防三高，6大好處報你知！專家：這3大族群要注意

…** 因為綠茶有豐富的膳食纖維，所以可以幫助腸道蠕動、幫助腸道益菌生長。因此許多日本青汁產品，現在也會添加抹茶成為配方之一。而抹茶裡的咖啡因也有刺激腸道蠕動的作用。 **5.白…
http://www.top1health.cn/Article/320/90646
月經失調害肚子痛、偏頭痛！麻油蔬菜雞湯調理氣血、改善手腳冰冷

…*高麗菜** 含有膳食纖維，維生素K，幫助修復腸胃道，滋養腸道益菌，也幫助排便，適合天天食用。 **食材替換小教室** 不喜歡肉桂特殊氣味，可以單喝老薑豆漿，生理期來也可…
http://www.top1health.cn/Article/234/90373
提升寶寶保護力，只吃益生菌不夠！乳鐵蛋白和蜂膠也不可缺！

…白的。黃彥銘院長說明，乳鐵蛋白可保護消化道黏膜，有助腸道益菌的生長。且發表於醫學期刊的研究發現，哺餵乳鐵蛋白強化奶粉或母奶的寶寶，較少發生腹瀉及呼吸道疾病。因此，建構寶寶抵…
http://www.top1health.cn/Article/251/90230
芭樂抗自由基第一名！4大優勢超猛！芭樂是「維生素C之王」，助遠離疾病威脅

…為能軟化大便，增加大便體積，促進腸道蠕動。此外，膳食纖維也是腸道益菌的養分。補充膳食纖維後，可以增加飽足感，減少進食慾望。 ![每一粒珍珠芭樂含膳食纖維量將近10克，達每日成人建…
http://www.top1health.cn/Article/320/90134
膳食纖維不只助排便，也能拯救大腦！飯前喝這杯有助肝臟解毒...

…提供／高寶書版）][213192] 另外，膳食纖維也是腸道益菌的養分。如果益菌增加，腸內環境得到改善，那麼腸道宿便裡的害菌就不會產生氨之類的有毒氣體。除此之外，膳食纖維還有幫…
http://www.top1health.cn/Article/326/89199
經前症候群好苦惱？經期前5天憂鬱又疼痛！科學家：荷爾蒙變化，影響腸道菌作怪

…，平日可以選擇無糖優酪乳、優格等富含益生菌的乳製品，不僅提升腸道益菌數，還能攝取豐富的鈣質，協助情緒調節物質血清素的釋放，改善經前症候群症狀。 **●避免精緻糖** 捧一杯…
http://www.top1health.cn/Article/144/88724
壓力大心悸又胸悶？專家揭15招日常飲食、動作舒緩法，擺脫自律神經失調

…益生菌的營養來源，多攝取高膳食纖維的食物，可以幫助建立良好的腸道益菌生環境，改善焦慮、憂鬱情緒，提升身心健康狀況，建議1天至少吃到1次的高膳食纖維食物。 **❺鮭魚** …
http://www.top1health.cn/Article/197/85744
免疫力是抗病毒、排毒利器！營養師：必補蛋白質、維生素D等7大免疫營養素

…量為一茶匙。 **3.膳食纖維養好菌** 膳食纖維為腸道益菌的糧食，能有效強化免疫系統。除蔬菜、水果之外、糙米、燕麥、藜麥等，未經精製的全穀雜糧類也富含膳食纖維，建議每日攝…
http://www.top1health.cn/Article/407/85570
真恐怖，每逢過年胖3斤！營養師教三招拒絕肥胖秘訣：健康零嘴聰明吃

…物的膳食纖維豐富且飽足感佳，有助於腸胃道消化健康，更可以幫助腸道益菌增加。 **技巧2／** 天然優質蛋白擺第一，選擇脂肪較低的海鮮與肉類，例如：魚、蝦、花枝、…
http://www.top1health.cn/Article/320/84392

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