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「練胸肌」搜尋結果

總共找到 9 筆符合關鍵字「練胸肌」的資料

乳癌術後併發腋網症候群，揪3大症狀！林杏青復健科醫師：4大治療助緩解

…治療鬆動組織，包含同時鬆動其他疤痕組織與淋巴管引流、伸展與訓練胸肌、肩膀旋轉肌、頭頸與手臂肌群。 **3.治療性運動訓練：**治療性運動訓練，有助恢復肩關節活動度。 **4.類…
http://www.top1health.cn/Article/319/95139
下背腰部痠痛怎麼救？復健科醫師：紅繩懸吊運動最有效

…加強版：**膝蓋彎曲並將身體撐高。 **●訓練目的：**訓練胸肌、背肌、臀肌、核心肌群共同收縮，強化核心穩定度以及前背筋膜鏈。 **下背腰部痠痛的居家復健運動** ![（…
http://www.top1health.cn/Article/238/90197
胸肌、腹肌練不出來？如何轟炸肌群？醫：紅肌白肌纖維有差異，搞錯事倍功半

許多喜歡上健身房鍛鍊胸肌、六塊肌的人，可能會存有一個常見疑惑：「為何我的胸肌、腹肌總是練不出來？」到底方法哪裡出問題？應該使用哪一些方法才能「轟炸肌群」，練出令人滿意的肌肉線條？ …
http://www.top1health.cn/Article/306/88114
什麼是「隱性肌」？不想練太壯可以嗎？為你解惑10大健身迷思

…果，全身性的肌肉鍛鍊是必須的。剛開始接受訓練時，我以為只要鍛練胸肌就可以讓整體身型變得好看，結果其實沒有這麼簡單。雖然身體的正面是變好看了，卻忽略側面與背面，重心不對，就會變成以前…
http://www.top1health.cn/Article/285/79189
女生做重訓會變「金剛芭比」？練胸肌胸部會縮水？

…肉裹足不前，就是擔心會練出「金剛芭比」的身材。還有的女生擔心練胸肌，會讓胸部變硬或縮水。到底女生練肌肉還有哪一些迷思？ **Q1：女生做太多重量訓練，會練成「金剛芭比」？…
http://www.top1health.cn/Article/306/40266
專業教練教4動作　打造完美胸肌

…性感胸肌，那你就想得太美了。那胸肌怎麼練？下面讓專業教練教你練胸肌方法。 ![][83399] 胸肌是男人性感焦點，然而，練胸肌不是男人的專利，胸肌鍛鍊對女性來說同樣重…
http://www.top1health.cn/Article/306/28517
天冷懶得約會？雙人瑜珈減肥增情趣

…* 老婆放鬆後躺仰頭，臀部坐地，重心由老公支撐，老公可同時鍛練胸肌與手臂力量，停留並做5至10次深呼吸。 ![【舒背式】動作3：換邊做。老公放鬆後仰，臀坐地，老婆彎膝不超過腳尖臀…
http://www.top1health.cn/Article/306/22297
愛護心頭肉！當心乳房疼痛與變形

…同樣「規格」尋找乳房專屬的保養品，來進行保養。 **訓練胸肌** 利用一些運動訓練胸大肌可使乳房不致下垂，胸型才會漂亮。如：擴胸運動、網球、深呼吸、伏地挺身或自由式游泳等運…
http://www.top1health.cn/Article/284/21413
大腹婆很難瘦　3招入門運動處方

…這時可以感覺左邊胸肌在用力，再推到左邊。左右互推的方式，可以練胸肌、背肌，並且動到手臂和肩膀。 ![第二招　上半身訓練（攝影／張雅雯）][35066] **第三招　訓練腰腹部*…
http://www.top1health.cn/Article/252/13556