綠色蔬果 | 搜尋結果

「綠色蔬果」搜尋結果

總共找到 73 筆符合關鍵字「綠色蔬果」的資料

春天是最佳養肝時機，疏解肝氣、改善情緒！中醫師教春季養生5要訣

…喝水，能幫助氣血運行，精神自然比較好。 **飲食清淡、多綠色蔬果：** 少酸多甘，避開油炸重口味。春天是養肝排毒好時機，宜多攝取青色蔬果。可以多吃綠色蔬菜像菠菜、韭菜、地瓜葉…
http://www.top1health.cn/Article/248/96170
男性更年期也會焦慮、易怒！營養師：5大飲食訣竅「睪」定更年期

…護血管的功能，降低心血管疾病發生。飲食中胡蘿蔔素存於橘黃或深綠色蔬果中，如木瓜、芒果、南瓜、番茄、番薯葉。維生素B提升代謝、紓解壓力讓更年期一族充滿朝氣。維生素C以蔬菜水果中含量最…
http://www.top1health.cn/Article/320/94418
兒童及青少年每3位就有1位過重或肥胖！3撇步健康體位不超標

…。多選擇天然、原型、少加工食材，如全穀及未精緻雜糧、南瓜、深綠色蔬果等。 **撇步二、多補充水分，減糖少負擔：** 炎炎夏日，大家喜歡喝一杯冰涼的含糖飲料，然而含糖飲料喝越多，…
http://www.top1health.cn/Article/101/94196
膠原蛋白營養又美肌！營養師：膠原蛋白質熱量比白飯高，過量恐身材走樣

…用。富含維生素C的食物，包括柑橘類、芭樂、草莓、以及深黃、深綠色蔬果。對抗肌膚老化，也可多攝取抗氧化食物，包括含有硒的大蒜、洋蔥、牡蠣；含維生素E的堅果和全穀類；維生素A和…
http://www.top1health.cn/Article/320/92987
失智症海嘯來襲！逾32萬人罹失智症！李耀泰醫師：飲食運動5要訣遠離

…* 維他命K是油溶性維他命，維他命K1常見於起司、優酪乳、綠色蔬果、蛋黃、肉類和奶製品，維他命K2多存在於動物肝臟和發酵食物（如起司、納豆等）中，市面亦有油溶性維他命K販售。研究…
http://www.top1health.cn/Article/248/92407
更年期皮膚乾燥，老化早報到！陳怡錞營養師：6大營養素吃出水嫩肌

…癢的目地。 **攝取來源：** - 維生素A：橙黃色、深綠色蔬果、肝臟。 - 維生素E：堅果、小麥胚芽、植物油。 **【營養素4／維生素C】** 維生素C是良好的抗氧…
http://www.top1health.cn/Article/320/92282
失智症逾32萬人！地中海飲食能防失智！李耀泰醫師：5要訣遠離失智症

…* 維他命K是油溶性維他命，維他命K1常見於起司、優酪乳、綠色蔬果、蛋黃、肉類和奶製品，維他命K2多存在於動物肝臟和發酵食物（如起司、納豆等）中，市面亦有油溶性維他命K販售。研究…
http://www.top1health.cn/Article/31/91859
保肝不用費力！營養師教你6大飲食原則，保護肝臟健康

…九層塔，都可以增添食物風味。 **6.餐餐不過飽，多吃綠色蔬果** 飲食上不宜過飽，多吃綠色蔬果，特別是含有維生素A的深綠色蔬菜，能促進肝臟健康，吃對腎臟有益的黑色食物，例…
http://www.top1health.cn/Article/30/91447
消旋玉米黃素護眼一級棒！眼科醫師王孟祺：這2大族群不可缺

…建議每日攝取色彩多元化的五蔬果，提供眼睛多樣化的營養素。如深綠色蔬果含葉黃素多、紅黃橙色有豐富的玉米黃素及β胡蘿蔔素、藍紫色則含有花青素。][217253] ##眼科醫師教護…
http://www.top1health.cn/Article/244/90823
一昧追求純淨食物？無論如何執迷都不會是健康　不節食的生活更美好

…渴望只會引發反撲，讓我們變得更加執迷。 **我們不需要綠色蔬果汁來排毒** 我的針灸師傅曾告訴我：「忘了『排毒』吧，何不把對健康的想法改成『支持』自己的身體？或肝臟？或荷爾…
http://www.top1health.cn/Article/101/81559
精力湯太生冷，腸胃受不了？這樣做兼顧寒熱平衡、養氣補能量

…性食物，在春天多吃，有助於春陽舒展；正月養肝，綠色入肝，多吃綠色蔬果，可激發生機。至於夏天就要養心，紅色入心，夏天恰是西瓜盛產期，清熱解暑。其實，這些道理小時候都聽媽媽說過：「白菜…
http://www.top1health.cn/Article/261/77746
小心，運動過度反而更胖？做對4件事提升新陳代謝

…紅肉就需要身體更多運作才能消化；而另外，或許令你更驚訝的是，綠色蔬果汁和生的羽衣甘藍也會擾亂系統的運作。這些食物中含有「甲狀腺腫素」（goitrogens）的物質－含有此類物質的食…
http://www.top1health.cn/Article/292/75286
兒童夏日防畏光　建議多吃大力水手最愛的食物！

…斑部健康與否，往往是決定葉黃素能否有效吸收的關鍵。平時多攝取綠色蔬果(葉黃素)，加上含量多Omega3的深海魚(魚油)，當有畏光症狀出現，切記要就醫詳細找出原因！
http://www.top1health.cn/Article/248/57922
排毒、趕走疲勞、護心…這一些蔬果植化素是狠角色！

…tein）、葉綠素（ chlorophyll）。 **綠色蔬果營養成分** 為了抗老化、保有好氣色、維護身體健康，利用綠色蔬菜是最經濟又具有效果一種吃的健康新趨勢。綠色蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/320/56240
杜絕心血管疾病上身先吃對！學會8飲食原則甩三高

…，如此，能幫助降低血管疾病風險。◆維生素A：多存在於紅、黃、綠色蔬果，例如紅蘿蔔、茄子、菠菜。 ◆維生素C：新鮮蔬果都有，例如檸檬、白蘿蔔。 ◆維生素E：胚芽或堅果油之中，例如…
http://www.top1health.cn/Article/248/56290