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…從三餐著手。早餐偏好豆漿、米漿的人,可以無加糖的糙米薏仁漿、糙米漿、五穀奶當作早餐的主食。平時偏好西式餐點的人,可以將白土司、白麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包,或是以鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/320/94094…e/93114>) **3.手腳冰冷怎麼辦?試試熱糙米漿新法寶** ![][224381] 有的女性在冬天手腳冰冷,除了多穿衣物、使用暖暖包等方法外,飲用袪寒飲品也是…
http://www.top1health.cn/Article/320/93301…用熱可可或熱咖啡、奶茶取暖,而營養學博士汪曉琪建議,適度飲用糙米漿也是一種不錯的選擇。 ![][218753] ##糙米漿含維生素B群與鋅,可維持正常新陳代謝 目前市面上…
http://www.top1health.cn/Article/248/91532…目的。另外,常見的植物奶還有含有胚芽、花生及芝麻等植物營養的糙米漿,或是燕麥奶等。 **植物奶都是「奶」嗎?小心油脂類勿攝取過量** 但是,琳琅滿目的植物奶是不是都是「奶」…
http://www.top1health.cn/Article/101/89456…仁味噌、薏仁醋等。 7.保健食品類:五穀飯、薏仁豆奶、薏仁糙米漿、紅薏仁飲、薏苡酯膠囊、薏仁萃取物等。 8.美容化妝品類:薏仁香皂、薏仁面膜、薏仁化妝水等。 9.中藥材、藥品…
http://www.top1health.cn/Article/302/74961…治記得多夾一些生菜、番茄、小黃瓜等蔬菜,奶茶不妨換成薏仁漿、糙米漿等,都可以增加膳食纖維的攝取量。 ![早餐吃三明治的時候,建議多家一些生菜、番茄、小黃瓜、洋蔥等蔬菜,增加膳食纖…
http://www.top1health.cn/Article/248/49032…5公克的纖維質,平均分配在三餐中,早餐的部分可以透過薏仁漿、糙米漿、全麥麵包、燕麥片搭配水果或沙拉棒,增加纖維攝取量。 好,那如果要參考這些黃金比例吃早餐,具體的菜單到底是什…
http://www.top1health.cn/Article/248/46790…含量高的餐點,例如將早餐的麵包替換成全麥土司、奶茶換成豆漿、糙米漿,你的膳食纖維就成功加分囉! **習慣養成第3招:吃食別太「精緻」** 精緻食物顧名思義,就是任何經過加工…
http://www.top1health.cn/Article/320/37109…精力湯給李開復,分別為:青花椰苗精力湯、葡萄藍莓精力湯、黃豆糙米漿、黑豆五穀米漿。營養師表示,這4道食療的營養價值頗高,且食材抗氧化力強,對於抗癌有不錯的效用。 **李開…
http://www.top1health.cn/Article/233/16971…從三餐著手。早餐偏好豆漿、米漿的人,可以無加糖的糙米薏仁漿、糙米漿、五穀奶當作早餐的主食。平時偏好西式餐點的人,可以將白土司、白麵包改為全麥土司、全麥麵包、歐風雜糧麵包,或是以鮮奶…
http://www.top1health.cn/Article/248/16101… ![針對女性手腳冰冷,營養學博士汪曉琪建議,不妨適度飲用糙米漿袪寒,並能照顧健康。(圖片提供/統一企業)][28989] 目前市面上有許多袪寒飲品,消費者該如何選擇?營養學博…
http://www.top1health.cn/Article/172/11584