健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…);香醋(富含人體必需的10多種氨基酸,能夠顯著緩解便秘);礦泉水(含有豐富鈣質)。自製排毒湯餐前先喝上一碗,正式用餐時可按需要隨意地喝。 **做法:**先準備半棵捲心菜、6…
http://www.top1health.cn/Article/101/94026…手臂下垂,藉由身體搖動,讓手臂跟著輕輕畫小圓圈擺動,並可手握礦泉水瓶或啞鈴來增加強度與感覺。而手臂搖晃範圍,依自身可承受的強度來進行,且隨著症狀的改善,可增加畫圓的範圍; ![鐘…
http://www.top1health.cn/Article/239/93135…100%純果汁或自己鮮榨的果汁,想要減少糖分的攝入,可以加入礦泉水,果汁與礦泉水的比例為1:3。 豆漿:提供優質的植物蛋白和有抗衰老作用的大豆異黃酮。但是不建議喝加糖的純豆漿。 …
http://www.top1health.cn/Article/324/92368…最多人吃的M&M巧克力豆從桌面上改成放在較不顯眼的位置,並將礦泉水取代飲料改放在冰櫃第一排,成功減少員工選擇高熱量零食的比例。 ![營養學家建議,試著到戶外散步20分鐘,或是換一…
http://www.top1health.cn/Article/101/91492…作可以連起來做,每天需要半個小時左右;若沒有啞鈴的話,可以用礦泉水瓶裝水來做,除了3個動作外,也可多做一些劃槳姿勢,只要手臂開始感覺到酸,就達到雕塑的效果。假如沒有辦法一下子就撐到…
http://www.top1health.cn/Article/46/91441…的方法也是人們關注的焦點。近日,趙函穎營養師指出,睡前喝一杯礦泉水可以預防腦中風和心肌梗塞,這是因為睡覺時人體內部分水分會蒸發,血液循環也會變慢,容易在清晨起床時,血流急速變化,引…
http://www.top1health.cn/Article/320/91271…*飲料** 罐裝果汁、牛奶、優酪乳、咖啡、奶茶、紅茶或綠、礦泉水等 ![][218003] ##選擇麵包的技巧? 建議買小一點的無餡麵包,搭配一樣肉類食物(例如低脂或脫…
http://www.top1health.cn/Article/320/91242… 期間,每日都需要喝下自身體重乘以 30cc 的水(白開水、礦泉水、過濾水皆可)。例如一位 60 公斤的朋友,就要喝下 1800cc(60x30cc)的水。其他液體如檸檬水、花茶、…
http://www.top1health.cn/Article/101/89857…慣方面,其出去見客戶都隨手買珍珠奶茶不喝水,建議改喝無糖茶或礦泉水。三餐飲食建議則為早餐部分從原先的蛋餅搭有糖豆漿,改無糖豆漿搭燕麥食用,午晚餐改半碗飯及多蔬菜蛋白質攝取,水果量維…
http://www.top1health.cn/Article/33/89817…因此50歲之後的減重,首要是「增加肌肉」。做重訓,例如雙手握礦泉水瓶上舉、深蹲等,最能增加肌肉。其他的有氧運動,比如快走、騎單車、游泳等也都有助益。 50歲之後,體重增加與活…
http://www.top1health.cn/Article/359/89595…,她便藉著助行器走動。 林媽媽由兒子全程陪同。兒子很貼心,礦泉水替媽媽扭開瓶蓋,吃飯用餵的,大、小便在床上用便盆。林媽媽不肯動,兒子也不敢勉強媽媽。 術後三個月,張媽媽已經正常…
http://www.top1health.cn/Article/359/89204…水分及礦物質,除了水量要增加外,也可以多選擇礦物質含量豐富的礦泉水來幫助身體恢復平衡。 **本文出自時報出版《最高喝水法:台灣首席品水師教你正確喝水,深度改變健康與生活》一書…
http://www.top1health.cn/Article/248/87015…的純酒精才能達到消毒效果。 **稀釋高濃度酒精,不可用礦泉水** 如果一時買不到濃度75%酒精,也可以用95%酒精稀釋。做法是拿一個量米杯或玻璃杯取4杯酒精倒入容器,再…
http://www.top1health.cn/Article/248/86929…吃白米飯,而且我吃的很好,我會買優質的好米,用evian天然礦泉水煮米,因為水質也很重要。」 Ella說,她看完中醫後才知道,原來長久以來都用錯誤的方式在對待自己的身體,「我…
http://www.top1health.cn/Article/292/86678…膚質,小S透露關鍵在:「我每天都喝大量的水,像一般250ml礦泉水,我大概可以喝10瓶,而且一定要溫偏熱。」這個習慣小S已經維持5-6年,好成果從她拍照有自信不開濾鏡就可以看得出來…
http://www.top1health.cn/Article/292/84772