健康情報區
擁有更多的健康知識以及專題報導
…種必需胺基酸的蛋白質是好的來源。其中,支鏈胺基酸BCAA中的白胺酸分解及吸收速度快,可以組成身體蛋白質,幫助肌肉合成。白胺酸的代謝產物-HMB能有效營養轉換,是啟動蛋白質合成肌肉的…
http://www.top1health.cn/Article/320/94040…一個手掌大小的蛋白質量才算合格! 另外,可以補充富含白胺酸 (leucine),例如:肉類、黃豆製品(豆腐、豆漿)、鮮乳等。Leucine被發現可以增加肌肉合成,並改善長者…
http://www.top1health.cn/Article/253/90270…酸來合成肌纖維,而是只利用其中的支鏈胺基酸作為合成原料,包括白胺酸、異白胺酸與纈纈胺酸,是肌肉合成的原料,所以「總支鏈胺基酸量」是長輩肌力的關鍵。 一項最新的研究指出,長輩攝…
http://www.top1health.cn/Article/248/89792…滴雞精其中總支鏈胺基酸(BCAA)是營養關鍵,總支鏈胺基酸為白胺酸、異白胺酸、纈胺酸三種胺基酸組成,支鏈胺基酸(BCAA)可以與色胺酸競爭進入腦部,而改善人體感覺到疲勞的狀況。在一…
http://www.top1health.cn/Article/319/89075…(植物性蛋白質)作為例子來看看吧。 乳清當中含有豐富的白胺酸,是肌肉合成的開關,特徵是胺基酸的吸收速度快,攝取後血液中胺基酸的濃度雖然會一口氣升高,但弱點是持續時間短。剛運動…
http://www.top1health.cn/Article/248/88316…-methylbutyrate)**是人體「必需胺基酸」之中白胺酸的代謝物,其珍貴之處在於只有大約5%的白胺酸在身體中會被氧化變成HMB,臨床研究顯示HMB可維持調整蛋白質合成及最…
http://www.top1health.cn/Article/320/87399…供/亞東醫院)][207939] **危肌四服第三服:白胺酸** 白胺酸是一種人體不能合成的必需胺基酸,因此要從食物中才能攝取得到的。研究顯示,適量選擇富含白胺酸(Leuc…
http://www.top1health.cn/Article/101/87181…」,意謂包含九種必需胺基酸的蛋白質。這九種必需胺基酸包括:異白胺酸(isoleucine)、白胺酸(leucine)、離胺酸(lysine)、甲硫胺酸(methionine)、苯丙…
http://www.top1health.cn/Article/232/85535…」,意謂包含9種必需胺基酸的蛋白質。這9種必需胺基酸包括:異白胺酸、白胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、苯丙胺酸、蘇胺酸、色胺酸、纈胺酸和組胺酸。瘦肉、肝臟、雞蛋、魚、奶類等含有完整九種必需…
http://www.top1health.cn/Article/248/86435…解成胺基酸與較小的胺基酸胜肽。這種製法的特徵在於含有高比例的白胺酸(胺基酸的一種),消化吸收率也非常高。 由於蛋白質的含量較高,所以這類產品通常都比較貴。酪蛋…
http://www.top1health.cn/Article/302/84141…** **主要成分:**蛋白質、胜肽、核苷酸、支鏈胺基酸(白胺酸、異白胺酸和纈胺酸)。100毫升雞精約含有6~8公克的蛋白質,相等於一份35公克的肉(大約三指手指頭的面積)。 …
http://www.top1health.cn/Article/302/83649…補充的支鏈胺基酸(BCAA)非常好的來源。支鏈胺基酸有3種(白胺酸、異白胺酸、纈胺酸),無法由人體合成,必須由食物中攝取。以白肉雞的去皮雞胸肉為例,每100克就含有1克的纈胺酸、1…
http://www.top1health.cn/Article/320/83400**什麼是肌少症** 根據統計,肌肉質量在30歲後逐漸減少,30歲後每年流失0.5%至1%的肌肉量;40歲後,每10年減少8%;70歲後,每10年更減少15%,一不注意,很容易就…
http://www.top1health.cn/Article/248/83231…酸(Threonine)、色胺酸(Tryptophan)、異白胺酸(Isoleucine)、白胺酸(Leucine)、甲硫胺酸(Methionine)、離胺酸(Lysine)、組胺…
http://www.top1health.cn/Article/306/81140…的代謝也需要一些必須胺基酸,例如:色胺酸、離胺酸、甲硫胺酸、白胺酸等,所以在減重過程中一般是建議盡量吃白色的肉類,例如:雞肉、魚肉可以吃;牛肉、豬肉則要少吃一點。尤其,如果長期都只…
http://www.top1health.cn/Article/101/77943