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…美醫學中心統計民國101年08月至108年12月逾3萬筆微養營素檢測資料數據顯示,發現高達61%民眾缺乏維生素D,其中近八成為年齡介於31至60歲之民眾;接受「微營養素」檢驗的民眾…
http://www.top1health.cn/Article/248/82247…維生素和礦物質的主要供給來源。 建議,要均勻攝取這些營營素,一天進食三次,盡量是「主食(米飯或麵包)+主菜(魚、肉)+配菜(蔬菜等)」的搭配方式。 **訓練前後的飲…
http://www.top1health.cn/Article/306/58028燙青菜其實不是保留蔬菜營養素的最佳作法,一般我們烹調綠油油的青菜時,大多不是水煮汆燙,就是大火快炒。但其實以上兩種傳統方式,能保留的營養素少之又少。 一般我們常食用的蔬菜…
http://www.top1health.cn/Article/248/37044**番茄魅力:** 番茄雖然是蔬菜的一種,但酸甜滋味又可以當成水果享用,也能用於各式各樣的料理! ![][84791] **營養要點:** ❶ 番茄的代表成分茄紅素可以…
http://www.top1health.cn/Article/145/29006