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…家表示,要想避免脊椎因不良坐姿,而遭受壓迫、受傷,導致駝背、烏龜脖及痠痛問題找上門,久坐上班族、電腦族一定要學會4個正確坐姿動作! ![][202049] **坐姿不當傷脊…
http://www.top1health.cn/Article/318/75302…][123239] **嚴重駝背** 好像駝背更嚴重了,烏龜脖也明顯出現。這時,你可能會發現自己有下背痛與肩頸痠痛問題。甚至,走路開始會卡卡不舒服,整個人的脊椎位置都不在該有的…
http://www.top1health.cn/Article/318/52576…),或是頸椎小面關節受傷導致。 **電腦族姿勢不良易有烏龜脖 肩頸負擔大** 頭部約占身體重量的十三分之一,以一個正常人70公斤的體重,頭大約5.4公斤,等同於一顆中等的保…
http://www.top1health.cn/Article/167/38281…心90%的疼痛,都是因為「脖子僵硬」造成!尤其,低頭看手機、烏龜脖,最傷頸椎。只要改善脖子僵硬,透過頸椎矯正操、吃對食物、護脖運動,以上這一些症狀就能獲得緩解,並且找回頸椎自癒力!…
http://www.top1health.cn/Article/315/37792…其著作《每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出,腰痛和維持姿勢的肌肉關係密切,核心肌群是保持上半身姿勢重要的肌肉群。 **…
http://www.top1health.cn/Article/248/34305…其著作《每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出,久坐辦公室的人,容易因為身體長期傾斜,導致肩膀前彎形成駝背,這種類型的駝背與「肩…
http://www.top1health.cn/Article/248/34216…其著作《每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰酸背痛、肩頸痠痛》一書中指出,近年來,大家開始注意到肌少症(Sarcopenia)的嚴重性,肌肉不足不但會讓你…
http://www.top1health.cn/Article/320/34182「烏龜脖」是上班族、低頭族很常見的文明病,是指脖子總是像烏龜一樣伸出、下垂,下巴向前凸出軀幹許多、頸部向後彎曲、駝背,不但姿勢不好看,更會影響到健康,出現頭痛、胸悶、易胖,嚴重會因…
http://www.top1health.cn/Article/335/22279…環中,帶給健康重大的威脅喔! **【自我檢視一下!你是烏龜脖、駝背病的高危險群嗎?】** □1.吃飯、工作時,邊滑手機、邊看平板電惱。 □2.工作時,需長時間維持頸部向前…
http://www.top1health.cn/Article/145/22136