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小腹肚子胖真的很困擾,很多人即使四肢瘦,腹部也容易累積脂肪、長贅肉,想要消除「腹部脂肪」,除了運動其實養肝也很有效,養肝跟腹部脂肪有何關聯,以下詳細說給大家聽。 根據研究…
http://www.top1health.cn/Article/250/84961地中海飲食再度當選為最佳飲食!地中海飲食除了能降低失智症的風險之外,由於此種飲食特色為食物種類多屬低GI食物,能夠避免血糖值劇烈上升,是適合糖尿病患者遵循的飲食模式之一 。此外,也…
http://www.top1health.cn/Article/320/84075下定決心要減肥了,但要從何開始呢?運動固然重要,但最基本的是從「調整飲食」開始。常見錯誤的減肥方法,最可能造成以下幾種情況: ![][188895] **第一:**無條…
http://www.top1health.cn/Article/271/80864「肝若不好人生是黑白的!」這句話一點也不誇張,肝臟不單只是人體最大的器官,更扮演著協助代謝老廢物質、毒素的重要角色。但由於肝臟沒有痛覺神經,因此當不適症狀出現時,往往病情已十分嚴重…
http://www.top1health.cn/Article/248/56270減重時,在家以外的地點用餐也是你要面臨的一大挑戰。因為外食無法跟在家裡開伙一樣,充分地掌握食材的種類和烹調的方式。不過,如果按照本章中的選擇技巧,只要肯多花一點心思,外食的時候仍然…
http://www.top1health.cn/Article/101/38823…滴松露油~ 燙青菜是用油料拌菜,保持著菜的溫度與調味,湯沙拉是用湯的味道與溫度讓氣味進入菜裡,不喝湯的話,醬汁的熱量就不會入口喔~小密招分享給大家! **【湯沙拉】輕…
http://www.top1health.cn/Article/292/36758媽媽對孩子的照顧總是無微不至,而身障者家屬對孩子的無私付出,更是令人動容!日前,獲得第14屆「大愛獎」,接受總統馬英九表揚的6旬婦人謝莉嬌,12年前與丈夫離婚後,獨力將重度智能障礙…
http://www.top1health.cn/Article/4742