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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

減重瘦身只消肥肚、不縮胸！山藥豆漿5大食物保住事業線

減重瘦身是不少女性嚮往的目標，但是也會令人擔心大腿、肚子的肉沒減多少，胸部就先縮水，可能變「太平公主」。這種情況特別容易發生在不了解體質，就貿然斷食瘦身、實行不吃澱粉法等女性身上。…
http://www.top1health.cn/Article/80/91900
減重瘦身快速最傷身！楊惟鈞醫師：循序漸近甩肥胖，半年瘦8％恰恰好

肥胖不僅影響外貌，更會增加患糖尿病、心臟病等慢性病的風險。因此，許多人開始瘋狂運動瘦身，但是過度的減重速度可能會對身體造成傷害。家庭醫學科醫師楊惟鈞提醒，減重速率應控制在半年減8％…
http://www.top1health.cn/Article/101/91853
提升基礎代謝率一定會變瘦？黃曉彤營養師揭：5大好食物助提高基礎代謝率

…活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！ **3.水** 水是人體最大的組成成分，佔人體重量約60～70％。身體大部分的化學反應幾乎都需…
http://www.top1health.cn/Article/101/91839
減重難成功，荷爾蒙失調代謝差惹禍！趙函穎營養師：必吃這些食物促進代謝

許多女性有減重瘦身困難的煩惱，無論如何減少食量和增加運動量，體重和體脂肪還是聞風不動，但身體卻頻頻出現病懨懨的異狀。趙函穎營養師提醒，可能是荷爾蒙失調，影響代謝功能。有此情況的女性…
http://www.top1health.cn/Article/320/91802
減重瘦身必知！低卡高纖黑木耳露力量大！尤偉銘營養師：這些人不宜

…的時間，不容易感覺餓。 ##低卡高纖黑木耳露，適合當作減重瘦身黑木耳富含膳食纖維，平均每100克的黑木耳大約有6公克的膳食纖維，熱量還不到35大卡，是標準的「低卡食物…
http://www.top1health.cn/Article/101/91801
減肥不吃晚餐，恐害營養不良！晚餐大推5種食物，讓你越吃越瘦

減肥一日三餐吃什麼都很重要，尤其是是晚餐吃什麼直接影響著我們的減肥效果。部分的女性為了保持身材，長期不吃晚餐，最後卻出現了營養不良以及腸胃問題，大大影響了身體健康，即使真的瘦到了想…
http://www.top1health.cn/Article/101/91689
泡腳促進代謝、減重瘦身！加入浴鹽3大神器，功效加倍

…腳是很多人的選擇，不僅可以幫助血液循環，讓身體暖呼呼，還能夠減重瘦身，成為一種越來越受歡迎的健康方法。民眾不妨嘗試看看，透過一盆溫暖的熱水，撒點芬芳花瓣，就能輕鬆加速代謝，輕鬆減重…
http://www.top1health.cn/Article/249/91582
推薦地瓜減重６吃法，瘦身不挨餓

地瓜不是減重「地雷食物」！地瓜含有豐富的抗性澱粉，無法被消化吸收，能促進飯後脂肪分解！很多人怕胖不敢吃澱粉，所以覺得地瓜也是減重的「地雷食物」。然而，地瓜是一種非常健康的食物，想要…
http://www.top1health.cn/Article/101/91656
減重必看，蘋果皮別亂丟！趙函穎營養師：3日蘋果餐減重，這1動作是關鍵

你知道嗎？蘋果連皮吃有幫助減重的效果。所以，想要減重的話，從現在開始，可別再把蘋果皮亂丟！另外，針對日本流行多年的「3日蘋果餐減重法」，趙函穎營養師提醒，1天最多吃3顆蘋果，千萬別…
http://www.top1health.cn/Article/101/91520
肥胖是吃太多油脂惹禍？劉怡里營養師：缺油易有壓力肥，不復胖5大要訣

…的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ![][218694] ##缺油無法產生飽足感，恐形成壓力肥台安醫院劉怡里營養師指出，減重不…
http://www.top1health.cn/Article/101/91507
減重節食容易營養不良！3款瘦身湯快速減重，美味又滿足

…和肥肉說拜拜！ ![][218640] ##3款快速減重瘦身湯 **★木瓜鮭魚頭湯** **材料：**青木瓜一個，鮭魚頭一個，薑3片，鹽少許 **做法：** 1…
http://www.top1health.cn/Article/101/91487
輕運動也能達到強代謝，加倍放大運動成效！

…535] ##輕運動也能達到強代謝，輕鬆享瘦運動是減重瘦身的不二法門，運動能提高肌肉量、加快心跳、增加血液循環，以及提高體溫，這些都能加速消耗熱量、增加代謝率，達到燃脂效…
http://www.top1health.cn/Article/101/91457
春天排毒瘦身，必吃高纖地瓜料理！地瓜膳食纖維豐，減重好幫手

…[218568] 聖馬爾定醫院營養室主任侯玟伊表示，以減重瘦身來說，飲食除了注重熱量控制之外，膳食纖維絕對不能少，而每100公克地瓜的膳食纖維普遍在2.4至2.8克之間，比同…
http://www.top1health.cn/Article/101/91463
加速新陳代謝，助燃脂減重！必吃生薑、山藥7大暖身食物

要成功減重、瘦身，除了注重日常飲食的控制、增加活動量外，維持體溫也是很重要的。當體溫每下降1℃，人體的代謝率就會減少約12%。所以，要達到減肥、減重的效果，提升體溫是非常重要的。以…
http://www.top1health.cn/Article/33/91435
瘦身必備！促進代謝13個小撇步，輕鬆減重效果加倍

要成功減重、瘦身，除了日常飲食的控制外，增加身體的新陳代謝也是很重要的。只要成功提升身體的新陳代謝，就算靜止不動，身體也會自動幫助你消耗熱量。以下是專家為我們提供的13種加速體內新…
http://www.top1health.cn/Article/101/91414

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