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「減重瘦身」搜尋結果

總共找到 587 筆符合關鍵字「減重瘦身」的資料

日韓風靡黑豆減重，瘦身給力！趙函穎營養師揭：黑豆大勝黃豆有原因

秋天氣溫轉涼，不但肌膚保養準備換季，尤其，減重計畫也應該跟上腳步！趙函穎營養師表示，由於氣溫轉涼，人體的代謝能力會降低，若想維持良好且健康的減重效果，不妨參考日韓民族的減重妙招，多…
http://www.top1health.cn/Article/80/92310
減重宵夜吃「鹹水雞」，也行得通？李婉萍營養師：挑選3大原則不怕胖

…婉萍營養師表示，鹹水雞的食材選擇豐富，必需注意均衡。尤其，有減重瘦身需求的族群，只要適當從中挑選肉類、蔬菜類、澱粉類，避開地雷食材，就能控制熱量不爆表，而且吃得均衡。 ##挑…
http://www.top1health.cn/Article/101/92381
燃脂減肥，有氧+無氧還不夠？5招高強度訓練，快速消耗卡路里

一般認為，有氧運動是最適合燃脂減肥的，但很多新的研究發現，有氧運動+無氧運動（肌肉訓練）結合的方式，更有利於減肥。如果你覺得花幾十分鐘跑步或者騎車很無聊，而且減肥效果不那麼滿意的話…
http://www.top1health.cn/Article/306/92290
海帶不只防甲狀腺疾病，還有這些意外好處！6道海帶減重食譜必收

海帶富含碘，能預防甲狀腺疾病以外，還含有豐富的鉀元素，鉀和體內多餘的鈉相互作用，能夠排除體內多餘水分，有助消除水腫，達到瘦身效果。根據研究報導顯示，海帶中更富含有助人體增加腸液、保…
http://www.top1health.cn/Article/101/92252
減重一定要挨餓？蒟蒻、麥片9大低卡食物，讓你愈吃愈瘦

誰說減重一定要挨餓？吃對食物可以在減重助一臂之力！以下推薦9種熱量低，並且非常容易增加飽足感的食物，包括蒟蒻、番茄、麥片等，有減重、瘦身需求的人，不妨可以從這幾種食物中選擇，做些簡…
http://www.top1health.cn/Article/320/92240
飯前喝牛奶，助控制食慾！李姿儀營養師：色胺酸食物能減緩神經活動

…行為控制。如何透過飲食做好體重管理，以達到更有效率的減重瘦身效果？肥胖減重專科醫師蕭敦仁曾經指出，飲食減重不外乎3個方法，就是食物入口前的「抑制食慾」、食物下肚後的「減少吸…
http://www.top1health.cn/Article/33/92174
徐若瑄5大瘦身觀念正確嗎？趙函穎營養師：這樣調整健康瘦身

… ##徐若瑄公開一日三餐瘦身食譜徐若瑄對於身材管控、減重瘦身的意志力，網友們有目共睹。她於產後曾多次公開分享自己的瘦身飲食秘訣，除了運動外，關鍵就在於「足夠蛋白質＋青菜吃到…
http://www.top1health.cn/Article/324/92148
壓力大，嘴老是停不下來？10招控制食慾，輕鬆減重瘦身

…非常重要的一步。下面介紹10個小技巧，讓你輕鬆控制食慾，達到減重瘦身的效果。 ![][220866] 在飲食上，瘋狂減肥，或暴飲暴食，都不利於健康，只有節制才是不二選擇。節…
http://www.top1health.cn/Article/101/91804
吃豆腐可防止臀部下垂？營養師揭：豆腐減肥法聰明巧搭，吃出性感臀部

…，而且熱量又低，每天攝取總熱量若減少300至500卡左右，對減重瘦身有幫助，若常抬腿運動，則可幫助臀部減重。 ##豆腐減肥法應搭配蔬菜目前日本街坊流行豆腐減肥法，每天…
http://www.top1health.cn/Article/80/92132
甩開小腹贅肉靠斷食？5大食物助燃燒腹部脂肪

…可以保持、增加肌肉比不可或缺的重要成分。不過，對於有減重瘦身需求的人來說，在食用雞蛋時，最好還是選擇水煮蛋，而非荷包蛋較能降低額外攝取油脂的機會。最重要的是，蛋黃中膽固醇含…
http://www.top1health.cn/Article/320/92125
上班族偏食容易水腫！陳宜娟營養師：3種排水飲食，擊退水腫型肥胖

…的蔬果，可增加纖維質以助腸胃蠕動，又能加速多餘水分的排出，讓減重瘦身更快達標。 ![][220614] ##飲食不均衡、久坐久站、少運動　上班族水腫原因多營養師…
http://www.top1health.cn/Article/80/92041
疲勞想提神，必吃維生素B群？趙順榮藥師：這9大類人需要補充

…進紅血球的形成與再生。][220489] **類型9／減重瘦身族：** 正值減重瘦身期間，尤其是開始運動的減重者，因需要大量產能來提升代謝力。所以，建議可適度服用B群補充劑…
http://www.top1health.cn/Article/132/92007
肥胖禍首是吃太油？缺油易有壓力肥！劉怡里營養師：減重不復胖5大要訣

…的攝取。不僅可以幫助腸胃消化吸收，還能預防水腫與便祕，以達到減重瘦身效果。 ##缺油無法產生飽足感，恐形成壓力肥劉怡里營養師指出，許多人認定肥胖最大的禍首是吃進太多油脂，…
http://www.top1health.cn/Article/101/91921
越老越容易胖，基礎代謝率下降是禍首！黃曉彤營養師：5大食物提高代謝率

…活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到減重瘦身的效果！ ![綠茶中的兒茶素可透過維持正腎上腺素的活性，促進體內脂肪被分解，進而降低腹部的脂肪量和體脂肪，達到…
http://www.top1health.cn/Article/101/91945
夏天容易肥胖，吃什麼能快速減重？李婉萍營養師揭：15大瘦身特效食物

…，「吃什麼」顯得特別重要。面對市場上琳瑯滿目的食材，哪一些是減重瘦身族的首選呢？李婉萍營養師一次告訴您！ ![][220252] 無論是為了健康，還是更穠纖合度的體型，越來…
http://www.top1health.cn/Article/248/91930

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